如果病人出現了腰椎骨質增生的情況，是不可以跑步的，因為在跑步時，腰椎部位負擔會明顯的增大，就會導致腰部椎體受到過度的擠壓，引發退變情況加重，就會導致腰椎骨質增生情況加重，就會影響腰部正常的受力活動。
所以在病人出現腰椎骨質增生以后，日常生活中一定要避免久站，避免久坐，避免蹲起、跑跳運動，以免導致腰椎骨質增生情況加重。在出現腰椎骨質增生情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質增生癥狀和延緩腰椎骨質增生發展。
腰椎骨質增生可以跑步嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-17 1857次
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腰椎骨質增生的原因應力的異常，比如這個節段的不穩定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質增生。負重，或者不規律的、不規則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質，這種都可能會引起，但這種發生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質增生，這個是不可能的。骨質增生必須有一個異常的、非生理的環境或者應力環境，才會引起骨質增生。
01:16
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 9650次
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腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 18086次
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腰椎骨質增生能跑步嗎首先需要說明一下，對腰椎骨質增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質增生病人的治療嚴格的注意休息保護很關鍵的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶一下腰椎，睡硬板床千萬，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非載體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，再就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，更有利于癥狀的改善。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-05 4375次
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腰椎骨質增生可以熱敷嗎患者出現腰椎骨質增生之后可以進行熱敷，熱敷的辦法可以有效促進血液循環，緩解相應疼痛。如果患者出現了骨質增生，平時的生活當中要調整好生活的作息時間，避免長時間站立，避免經常從事體力勞動以及過量的體育活動，患者也不能熬夜，最好戒煙、戒酒，對骨質增生的部位要注意保暖，局部可以采取針灸、理療的辦法，或者是推拿按摩的措施，促進血液循環，減輕骨質增生帶來的相應癥狀。飲食上要注意加強營養，調節營養均衡，適當的補充富含鈣質的食物，對身體素質增強有一定的好處，同時患者也要保持心情愉悅，調整自己的情緒。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-06-24 2114次
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腰椎骨質增生可以跑步嗎病情分析：腰椎骨質增生患者可以跑步。腰椎骨質增生是由于長期腰部疲勞，慢性勞損，炎癥，風濕、類風濕關節炎，及外傷導致腰椎椎體邊緣出現骨質結構退行性病變，局部骨質增生，骨贅形成，嚴重的骨橋出現。腰椎活動度差，適當的體育鍛煉可以增強骨密度，延緩腰椎進一步退變，改善骨質，防止腰部骨質增生加重。意見建議：出現腰椎骨質增生不要緊張，通過適當的治療大多可以緩解癥狀，平時要多注意休息，減少疲勞，不過度負重。多吃蔬菜水果及富含維生素、鈣質的食物。適當的體育鍛煉有利于改善體質，增強免疫力。
郭嘯
主任醫師綏化市第一醫院
2021-06-12 1903次
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腰椎骨質增生可以熱敷嗎病情分析：腰椎骨質增生可以熱敷，熱敷能夠促進局部血液循環，緩解腰部疼痛及肌肉緊張僵硬。熱敷、針灸、電療、按摩等理療，可以用來輔助治療腰椎骨質增生。意見建議：腰椎骨質增生應注意休息，合理飲食，增加鈣的攝入，多吃牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。避免久站久坐，避免長時間彎腰勞作，合理進行運動鍛煉。急性發作期可佩戴腰圍，減輕腰部肌肉勞損。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-15 1704次
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腰椎骨質增生能跑步嗎首先需要說明一下，對腰椎骨質增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質增生病人的治療嚴
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 415次
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腰椎骨質增生能跑步嗎腰椎骨質增生的患者可以適當跑步，但需根據病情和醫生建議合理安排運動強度和時間。腰椎骨質增生是一種常見的骨骼疾病，主要表現為腰椎骨骼的異常增生。針對這一病癥，適當的運動，如跑步，有助于增強腰部肌肉的力量，改善局部血液循環，對緩解癥狀有一定幫助
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-27 0次
