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醫(yī)生主講實(shí)錄

斷食是人們常用的一種減肥方式,但是在斷食的時(shí)候,我們還是需要注意很多問(wèn)題的。首先建議患者斷食期間要進(jìn)行大量的飲水,一般斷食15天左右,才可以開(kāi)始瘦體型,但是15天患者外形看上去會(huì)消瘦很多,但是這樣往往會(huì)對(duì)我們身體造成很嚴(yán)重的危害。

如果想要減肥,在飲食上需要做足功夫,建議一定要合理的飲食,建議選用高蛋白的食物。平時(shí)的食物可以分為六類,主要是蔬菜,谷類,禽肉蛋,水果,油脂以及豆乳類,每一份大概需要提供90卡路里的熱量。在斷食的時(shí)候,500卡路里是等于5.5份食物,雖然是減肥,但也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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