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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3870次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對(duì)維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對(duì)小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過(guò)手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4776次

• 小腿抽筋怎么辦最快最有效
  一，腿往后彎，腿抽筋后，先站立，然后把抽筋的腿向后彎過(guò)去，在腳掌靠近大腿時(shí)，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對(duì)，抽筋時(shí)可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直并腳心相對(duì)，身邊人可用力壓住對(duì)方的腳拇指使抽筋者的腳保持繃直。三，抽筋的腳用力的繃直，發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直，五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會(huì)起到效果，這樣用力拉，堅(jiān)持一分鐘即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 36307次

• 半夜大腿抽筋怎么辦
  半夜出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，可以通過(guò)按摩，熱敷以及放松肌肉來(lái)改善腿部抽筋的癥狀，導(dǎo)致大腿抽筋的原因是有很多的，比如體內(nèi)缺少鈣的患者，在日常的生活里睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子，腿部受涼就會(huì)引起腿部抽筋，疼痛這種癥狀。也有一部分患者是由于腿部肌肉用力過(guò)猛引起的夜間睡覺(jué)發(fā)生的腿部抽筋，比如登山跑步的人，在運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有進(jìn)行熱身或者是運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有放松肌肉，都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。還有一部分人是由于日常的生活里腿部受涼引起的，比如涼水洗腳，涼水洗澡，都會(huì)出現(xiàn)夜間睡覺(jué)導(dǎo)致腿部抽筋這種癥狀。最好在日常的生活里多注意保暖，多吃一些豆制品類(lèi)的食物，乳制品類(lèi)的食物，多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，也要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，這樣是可以有效避免大腿抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-31 9958次

• 大腿抽筋怎么辦
  大腿抽筋處理，首先要看是什么原因引起的大腿抽筋。如果是外傷，或者是活動(dòng)以后，或者是其局部的牽拉而引起大腿的抽筋，首先建議冷服，少活動(dòng)，肢體抬高，48小時(shí)以后多熱敷，多燙洗。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，恢復(fù)還是比較理想的。如果是腰椎間盤(pán)突出引起大腿的抽筋，首先以治療腰椎間盤(pán)突出為主，只有減少了神經(jīng)的壓迫，抽筋的情況才能有所緩解。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3003次

• 騎行大腿抽筋怎么辦
  病情分析：騎行的時(shí)候出現(xiàn)大腿抽筋，主要考慮可能是局部肌肉拉傷或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉勞損引起，缺鈣也會(huì)引起大腿抽筋的癥狀。建議先減少活動(dòng)量，可以用熱毛巾熱敷幫助緩解抽筋的癥狀，可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ部梢钥诜娼罨钛乃幬铮m當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣。意見(jiàn)建議：建議平常在騎行的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)大運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)期間多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 5210次

• 小腿抽筋怎么辦最快最有效
  并沒(méi)有小腿抽筋怎么辦最快最有效的說(shuō)法，小腿抽筋的患者可以通過(guò)物理緩解、局部拉伸、服用藥物等方式改善。1、物理緩解：小腿抽筋的患者可以通過(guò)局部熱敷以及按摩的方式緩解，可以刺激腿上的穴位，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。還可以通過(guò)熱水浸泡腿部，緩解疼痛以及不適。2、局部拉伸：小腿抽筋的患者可以通過(guò)高舉手臂、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 老年人晚上腿抽筋怎么辦最快最有效
  腿抽筋一般是指腿部肌肉痙攣，臨床上不存在老年人晚上腿部肌肉痙攣怎么辦最快最有效這種說(shuō)法，老年人晚上腿部肌肉痙攣一般是受涼、過(guò)度壓迫、過(guò)度勞累、缺鈣、靜脈曲張等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過(guò)加強(qiáng)生活管理、熱敷、口服藥物等方法改善。1、受涼：如果室內(nèi)溫度比較低，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，局部肌肉異常收縮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次