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頸椎退行性變怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

頸椎退行性變要堅持有效的醫療鍛煉,有助于改善癥狀,并且能夠減輕疼痛,患者可以適當練習蛙泳,或者進行放風箏的鍛煉,都有助于減輕癥狀。

還可以練習小燕飛式,另外也可以做頸項肌長收縮練習等,可以堅持挺胸抬頭。

也要改善不良的姿勢,比如要避免長期久坐,避免長期低頭看手機,也要避免長時間伏案工作和學習,注意休息,適當按摩頸部,勞逸結合,臥位也不要使枕頭過高。

另外,如果癥狀改善不明顯,還要堅持有效的藥物治療。

以上內容僅供參考

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