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為你推薦

• 避免運動損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3576次

• 跌打損傷丸的用藥注意事項

  跌打損傷丸的功效是，行氣活血、舒筋止痛，口服一次6到9克，一日2次，每100粒重約2克。本品由于含有活血行氣，破血逐瘀通經(jīng)之峻烈品，所以使用時注意孕婦忌服，月經(jīng)期停服，兒童慎用，年老體虛患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，如需長期服用，應(yīng)向醫(yī)師咨詢，兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下服用，對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。

  

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  裴曉燕 主管藥師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-06-09 2210次

• 夏季運動注意事項
  有的人聽信網(wǎng)上的說法，趁著天熱運動能大量的排汗，能更有效的減肥，其實這種說法是錯誤的。夏季通過單次劇烈的運動快速減肥，對身體是有害的。因為過度的運動會導(dǎo)致身體水分過度流失，出現(xiàn)脫水和虛脫的癥狀，嚴(yán)重的會造成腎衰竭危及生命。劇烈運動加上身體吸收外界環(huán)境的熱量，容易發(fā)生中暑，夏季患者中暑發(fā)生的概率大大增加，不適當(dāng)?shù)膭×疫\動是導(dǎo)致中暑的常見原因之一。所以，夏季運動要避開氣溫比較高的時段，和高溫、高濕度的場所，避免發(fā)生中暑。
  語音時長 1:07”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-21 6549次

• 關(guān)節(jié)損傷注意事項？
  關(guān)節(jié)損傷注意事項關(guān)節(jié)損傷很常見，特別是在各種運動當(dāng)中，很多運動愛好者都有過腳踝扭傷，膝蓋扭傷的情況，扭傷可輕可重，輕者只有局部的瘀血腫脹，休息以后很快就痊愈了，但是嚴(yán)重的話可以發(fā)生韌帶斷裂、肌腱斷裂、甚至骨折，所以在運動以前一定要注意做好準(zhǔn)備熱身活動，關(guān)節(jié)的舒展，肌肉的放松和必要的防護(hù)，例如佩戴護(hù)腕護(hù)踝。損傷以后要注意有哪些一般的處理？現(xiàn)場判斷病情，立即停止活動，檢查扭傷部位和傷害的程度再做處理，如果比較輕的話可以立即采用冰敷，如果出現(xiàn)畸形了，那我要盡快就醫(yī)，由專業(yè)的醫(yī)生，運動醫(yī)學(xué)或者骨科的醫(yī)生。現(xiàn)場緊急處理要注意采用冰塊冰敷下局部，這樣使毛細(xì)血管減少滲出，減輕局部的疼痛和腫脹，第二要加壓包扎處理，冷敷的同時可以用頭巾、衣物、三角巾加壓包扎，第三個懷疑骨折時，如何進(jìn)行固定處理？注意不能采用一些錯誤的方法，例如：使勁的揉搓受傷的部位，會加重出血，或用熱毛巾敷腫脹的部位，這樣也會加重出血。
  語音時長 1:55”
  高凱 副主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

  2018-08-14 1705次

• 高溫時節(jié)運動注意事項是什么
  高溫時節(jié)運動可能會導(dǎo)致中暑性高熱，所以要注意運動時間，盡量安排在一天中氣溫比較低的，比方說清晨和晚飯后，避免在上午11點到午后四點之間進(jìn)行，不要無防護(hù)的暴露于陽光下，可以選擇強(qiáng)度小一些的運動，運動時間最好控制在一個小時以內(nèi)，飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要少量多次補(bǔ)水。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-12-08 2001次

• 孩子運動時的注意事項有哪些
  病情分析：小兒在運動的時候需要注意的事情是特別多的，首先孩子在運動時避免口腔內(nèi)有異物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能夠預(yù)防嗆咳，而且在運動的時候避免穿帶有繩子的衣服有以防纏繞脖子產(chǎn)生窒息，也要避免手拿尖銳物品。意見建議：年齡小的孩子在日常的生活當(dāng)中運動的時候，家長最好陪同在孩子身邊，這樣能夠更好的護(hù)理孩子，可以有效地降低出現(xiàn)意外的幾率。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-12 2104次

• 肩袖損傷注意事項
  肩袖損傷要注意保持生理支持，防止發(fā)生脊柱畸形和僵直，在六周之內(nèi)不能自行做外展活動。要有人輔助，每天做幾次肩外展活動，避免黏連。八到十二周之后，要主動做外展旋轉(zhuǎn)運動，加強(qiáng)肌肉練習(xí)。在休息時要保持適當(dāng)?shù)捏w位。注意睡硬板床，取仰臥位，最好不枕枕頭。肩袖損傷是肩袖的一種整體肌肉受到不同程度的損傷，如不治療，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-08-05 6484次

• 肝損傷注意事項有什么
  肝臟損傷注意的事項比較多，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到戒酒，保證足夠的睡眠時間。經(jīng)常熬夜會影響肝功能的恢復(fù)。同時要控制好血壓、血脂、血糖等情況。在飲食上也需要注意，不能吃過油的、過硬的、少吃辛辣刺激的食物。多進(jìn)食些富含維生素和能量豐富的食物，比如一些優(yōu)質(zhì)蛋白也可以選擇。平常可以多做些簡單的活動，比
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-29 246次