正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點之前入睡，早晨6、7點鐘起床，這是標準的作息時間。
對于一些青少年學習比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進行午睡半小時。
對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因為幼兒及兒童身體生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內褪黑素的分泌。
對于一些老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調理。
正常人每天需要多久睡眠時間？
劉月姮副主任醫(yī)師
大慶市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結合內科
2021-07-15 58282次
00:00
01:12
醫(yī)生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
正常人每天要保證多長時間的睡眠正常人每天要保證的睡眠時間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點以前入睡，早上六七點鐘起床，這是標準作息時間。青少年學習比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因為幼兒和兒童生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內褪黑素的分泌；老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關，也可能和精神、情緒有關。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進行調理。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 4700次
-
正常人夜尿幾次正常人夜尿一般為零到兩次，尿量為三百到四百毫升，隨著年齡增長，白天尿量與夜間尿量的比值逐漸減少，到六十歲的時候比值為一比一。正常人入睡后體內代謝率低，血流緩慢，經(jīng)過腎小管的原尿可充分吸收，故夜尿量顯著少于白天的尿量。尿量增多主要見于以下幾個原因，比如像精神因素、體內有水潴留，特別是心功能不全，或者腎臟的疾病等。
01:03
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-12-09 12315次
-
正常人每天需要多久睡眠時間？正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點之前入睡，早晨6、7點鐘起床，這是標準的作息時間。對于一些青少年學習比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進行午睡半小時。對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因為幼兒及兒童身體生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內褪黑素的分泌。對于一些老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調理。語音時長 01:12”
劉月姮
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-25 44121次
-
正常人每天需要多少熱量人需要從食物或者體內儲存的能源物質獲得熱量，根據(jù)不同的年齡、性別和體力活動的情況，每個人總熱量的需求也有不同。二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量為1600千卡，即主食的攝入約為800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗，在劇烈運動時，機體的能量消耗比安靜時提高十到二十倍，不同活動量每天所需要的能量大致如下。第一，輕體力活動，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動和行政管理者，輕體力勞動青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。第二，中等體力活動是指步行每小時3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務行業(yè)人員所從事的工作，屬于中等體力活動，需要的能量是每千克體重35到40千卡。第三，重體力活動，特警體能訓練，軍訓，伐木，挖煤，鑿礦等屬于重體力活動，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。語音時長 2:24”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 96231次
-
正常人什么時間胃酸最多病情分析：在進食的當時，胃酸分泌量開始增多的，尤其是食物后，進入到胃腔食物會刺激胃大量分泌胃酸，此時的胃酸量以及胃液的其他成份是最多的。能大量消化食物。意見建議：首先建議少食多餐，清淡易消化飲食，避免過飽飲食及暴飲暴食的情況，忌煙酒，濃茶，咖啡等等，平時進食的時候，盡可能細嚼慢咽，能增加胃酸的分泌量。這種能更有效的促進食欲的消化。對營養(yǎng)的吸收也有益處。
王強
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-11 23416次
-
腦梗恢復到正常人的需要多久病情分析：腦梗在臨床上被稱為腦梗死，腦梗死恢復到正常人通常需要6個月到12個月的時間，甚至還需要更久的時間，有的病情嚴重的可能無法恢復到正常人。在恢復期間可以遵醫(yī)囑服用葛芪通脈顆粒，其中含有紅花、葛根、當歸等中藥材，能夠起到益氣、活血、通脈的功效，堅持服用有助于腦梗死恢復期患者身體各項機能的恢復。除此以外，也可以遵醫(yī)囑服用長春西汀片、華法林鈉片等藥物進行改善。意見建議：平時要養(yǎng)成良好的作息習慣以及飲食習慣，不可以經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食，以免導致血液粘稠，使病情更加嚴重，患者還要保持情緒平穩(wěn)，避免焦慮和緊張。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，請咨詢專業(yè)的醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
楊立平
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023-10-30 1402次
-
正常人睡眠時間標準正常人的睡眠時間標準因年齡和個體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應保持6至8小時的睡眠時間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態(tài)的重要因素。新生兒建議睡眠時間為15-20小時/天，而隨著年齡增長，睡眠時間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
-
正常人睡眠時間標準正常人睡眠時間標準為7-9個小時左右，晚上11點到早上5點是優(yōu)質的睡眠時間。正常人睡眠時間保證在7個小時左右，可以使大腦有充分的時間休息，白天的精神狀況可以達到最佳，身體會保證良好的狀態(tài)，人體內器官分泌旺盛的時間是在晚上11點至早上5點左右，所以在此時間段睡眠，身體的各個器官可以得到充分的休息，對身
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 35075次
