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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于一個(gè)高血壓的患者,健康的飲食應(yīng)該是低鹽,低脂的,每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量,最好是可以控制在6克以下。還有就是要減少糖的攝入,除此之外,還要注意多吃新鮮瓜果蔬菜,注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡。在做菜的時(shí)候也要注意其烹飪方式,每天油的攝入要小于25克,做菜的時(shí)候盡可能的選擇蒸煮燉,減少油炸或者是紅燒這樣的烹飪方式,少放調(diào)味品。肉是可以正常食用的,但是優(yōu)選去了皮的雞肉,鴨肉,魚(yú)肉等,牛羊肉可以適當(dāng)?shù)某裕且⒁馍俪载i肉。還有就是像肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟,還有就是那些熏醬腌制油炸的食品,盡量少吃或者不吃,這就是一個(gè)健康的飲食。

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