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腰肌勞損如何預防呢?

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醫生主講實錄

腰肌勞損預防的方法首先要避免久坐久站,即站、坐的時間不要過長,中間要注意休息。其次要避免腰部過度負重,減少抬、舉、搬運重物的時間,或避免抬、舉、搬運過重的物體。然后還要避免彎腰干活,避免彎腰勞累。建議活動時要將腰部挺直。

患者可以去正規醫院的脊柱外科積極治療腰肌勞損,一般通過藥物、理療的方法。藥物可以選擇舒筋活血的藥物及非甾體類藥物,比如云南白藥、塞來昔布、吲哚美辛等。理療可以選擇熱敷、拔罐等。

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