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醫生主講實錄

出現股骨頭壞死,一般做運動的時候盡量避免髖關節負重,這樣才能夠盡量避免股骨頭壞死的加重的情況。

一般如果是做下肢運動,首先可以采取下肢的直腿抬高運動,就是膝關節伸直,然后髖關節屈曲到與床面45度角的時候定住,令股四頭肌或者大腿的其他肌肉靜力性的收縮,等局部出現有酸脹或者乏力的情況,就可以緩慢放下來,能夠鍛煉大腿的肌肉。

另外也可以做踝關節的踝泵訓練,能夠鍛煉小腿前側以及后側的肌肉,也能夠促進下肢的血液循環,對股骨頭的血運也有幫助。

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