膝關節損傷半年左右是可以進行鍛煉的，尤其是出現這種膝關節損傷出現的軟組織挫傷，半月板損傷以及韌帶損傷等情況出現三度癥狀的話。基本上可以采取關節鏡手術再配合著固定支具的方式大概手術過后六周左右就可以達到一個良好的緩解效果。
這個也要根據人的體質來看，做正常的直立行走，但是跑步還是負荷量比較大的運動，建議還是減少，半年以后的話就可以進行跑步鍛煉。過早的跑步鍛煉可能會導致出現韌帶損傷加重或者是出現半月板損傷加重情況。所以在鍛煉的同時還是要配合補充維生素D以及少量的鈣物質，然后達到充分的吸收效果。
膝關節損傷半年可以鍛煉嗎
劉建國主任醫師
朝陽市第二醫院 骨科
2022-08-15 1604次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10357次
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膝關節損傷后可以冷敷嗎膝關節損傷后，到底是冷敷還是熱敷，在臨床上已經形成了共識，即受傷之后在48個小時以內，建議進行冷敷；超過48小時，建議進行熱敷。主要是因為受傷48小時以內，局部軟組織會出現水腫和出血，冷敷可以使破損的血管收縮，從而達到減少出血，降低炎癥反應，減輕水腫的效果。我們可以使用冰袋進行冰敷，每次半個小時，一天冰敷3到4次，冰敷兩天，兩天之后，也就是在48個小時以后，改為熱敷。
01:05
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3268次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷在我們的日常生活中還是十分常見，如果是剛剛造成的膝關節損傷，不建議進行鍛煉，一般是需要進行患肢的制動、戴護膝或者支具保護。如果只是單純的軟組織挫傷，在戴護膝或支具保護3到4周之后才可以逐步的進行功能鍛煉。鍛煉最好的方法主要就是進行一些膝關節零阻力的鍛煉，我們常見的鍛煉方法主要就是：第一、游泳，游泳在鍛煉全身肌肉的同時對關節的阻力是很低，對關節不會造成明顯的影響，所以我們可以進行游泳。第二、踩一些零阻力的單車，在踩單車的同時膝關節是不需要受力，這樣也可以進行術后的康復。語音時長 01:26”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-05-02 3982次
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鍛煉會損傷膝關節嗎如果是適當正確的鍛煉方式，是不會損傷膝關節的，但如果長期進行鍛煉，可能會對膝關節造成損傷，特別是不規范的跑步，比如過快或者運動時間過長，在跑步過程中膝關節受到的壓力非常大，如果跑步穩定性不好，容易使足底的力量不平衡，導致膝關節穩定性變差，長時間進行這樣的鍛煉可能會導致膝關節不穩定，從而引起膝關節的損傷。為了盡可能減輕跑步對膝關節的損傷，還要結合自身條件進行合理的運動和跑步，才能有效地保護膝關節，貿然超出自己身體承受的程度就會出現膝關節的損傷。語音時長 01:10”
房曉莉
主治醫師安徽省第二人民醫院
2022-09-01 1077次
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膝關節損傷如何鍛煉病情分析：膝關節損傷根據損傷部位程度和疾病恢復程度才可以決定下一步治療方案的，簡單說急性期開始是股四頭肌等長收縮功能鍛煉為主的，恢復期可以逐漸加大股四頭肌鍛煉的程度和方法了，比如直腿抬高等動作功能鍛煉同時開始不負重屈伸功能鍛煉的。意見建議：具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診醫生復診復查看看，根據當時實際情況就會詳細告知你下一步如何做功能鍛煉的方式方法的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-14 2002次
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膝關節韌帶損傷怎么鍛煉膝關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，保守治療，也需要進行石膏固定3到4周的時間，拿掉石膏之后需要積極的熱敷燙洗，然后適當的進行關節的康復功能鍛煉，主要是先被動后主動，循序漸進，避免過度。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1801次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷可以適當的進行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節損傷的護理是很重要的，當發生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現有紅腫情況，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 236次
