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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11780次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12199次

• 股骨頭壞死能騎自行車鍛煉嗎
  可以，但是不能太多，它比走路、跑步好。股骨頭壞死的核心原因就是股骨頭在股骨頸骨折使用激素或者慢性飲酒的情況下，供應股骨頭的血管發生了病變，養分供應不上，股骨頭缺乏營養而逐步逐步發生了壞死。壞死以后在負重活動例如跑步、走路等情況下，股骨頭跟髖臼反復的發生磨損而出現疼痛。騎自行車因為股骨頭不需要負重，所以它不會加速股骨頭的壞死，但是因為騎自行車它也是一種體力消耗比較大的運動，如果比較長距離的騎、比較長時間的騎的情況下，那還是會有一些股骨頭跟髖臼之間的磨損發生的。所以凡是運動都要注意量，都要注意度，都要注意控制，當然至少騎自行車是比走路、跑步好的。
  語音時長 01:37”
  蘭學文 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-07 5276次

• 騎自行車對股骨頭壞死有好處嗎
  股骨頭壞死是骨科非常常見的一種疾病，而且是一種比較嚴重類型的疾病。發生股骨頭壞死的情況以后，患者可以進行騎自行車，騎自行車可以說是一種膝關節屈伸活動有益的一項運動。同時，還可以避免給髖關節太大的壓力，這樣還可以很好的避免這種疾病進一步的加重。騎自行車而且還可以鍛煉髖關節的屈伸活動，同時還加強了膝關節內收，外展，內旋，外旋等活動，可以說是有一些好處。發生股骨頭壞死的情況以后，患者盡量不要進行長距離的行走，也不要進行跑跳的活動，想要走路的話，最好的方法就是騎自行車。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-26 2619次

• 股骨頭壞死能不能騎自行車
  病情分析：股骨頭壞死的患者可以騎自行車。因為騎自行車的同時可以減輕髖關節的承重，為髖關節減輕負重，如此以來股骨頭可以得到休息，也就有時間進行修復。意見建議：平日里也可以通過一些太極和瑜伽的拉伸動作來緩解股骨頭壞死帶來的不適。一定要切記避免劇烈的運動和大幅度的髖關節運動，否則會導致股骨頭和關節面的摩擦而加重股骨頭的損傷。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2020-06-29 801次

• 股骨頭壞死可以騎自行車嗎
  股骨頭壞死騎自行車。由于股骨頭壞死，一般是由于藥物酗酒或者損傷導致的股骨頭壞死，早期注意休息，不建議騎自行車，建議騎電動車或者摩托車，減少股骨頭的負重，減緩病情的進一步的發展。可以適當進行游泳體育運動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-29 2102次

• 股骨壞死可以騎自行車嗎
  股骨壞死是不可以騎自行車的，這樣會刺激到患處，從而加重病情的。當出現股骨壞死的時候應及時到醫院進行相關的檢查，對于癥狀較輕的患者，可以服用藥物來進行保守治療。股骨壞死患者應避免做任何運動，建議臥床休息。在飲食方面要注意清淡營養，各種微量元素
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 騎自行對股骨頭壞死有好處嗎
  騎自行車對股骨頭壞死是有一定好處的，騎自行車是可以減輕患者股骨頭的負重的。適當的騎自行車對于病情的恢復是有幫助的，但不要過度。除了可以騎自行車，也可以選擇游泳等方式來進行康復鍛煉。患者在飲食上要注意營養的均衡補充，對于辛辣及刺激的食物是不可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次