患者出現了膝關節炎，一般是由于患者的骨關節炎出現了關節的退變造成的，可以進行一些運動，特別是進行一些有氧的運動。
比如患者可以騎自行車，進行游泳，打太極拳，或者是平地上進行散步，都是比較好的運動。這樣不會加重患者膝關節的損傷，又可以進行鍛煉身體，是一種比較好的運動方式。
患者應該避免一些劇烈的運動，比如，爬山，跳廣場舞，行走的時候一般讓患者帶拐杖，或者是助步器，這樣可以減輕對關節的壓迫，緩解癥狀還可以口服一些促進滑膜液生成的藥物，比如，氨基葡萄糖膠囊。
治療膝關節炎的運動
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-11-20 1202次
00:00
01:10
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節炎治療方法膝關節炎，其實最常見的我們就叫膝關節的骨性關節炎，這是一種跟年齡相關的膝關節退行性的疾病。主要表現就是軟骨的損傷、軟骨的退變、軟骨下骨的硬化，還有其他的骨贅的形成。臨床的癥狀主要是關節的疼痛、活動受限、畸形的發生等等。治療的方案，我們現在提倡的叫階梯式治療方法。所謂階梯式治療方法，早期我們強調的是預防，比如減輕體重，效果是非常好的。其次改變不良的運動、生活方式，比如不爬樓、不爬山、不做深蹲、騎自行車、坐矮板凳這些動作。另外注意保暖，不要太勞累，不要受潮。到了中期以后，我們可以通過一些外用的膏藥，口服的一些藥物，或者關節腔注射；再往下還可以進行關節腔的關節鏡的微創清理；當然到最后終極的手術，我們可以進行人工關節的置換。這一系列的從輕到重的階梯治療的方法，大家都可以了解一下。
01:26
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 8855次
-
膝關節炎的表現膝關節炎既然是分期的，那么每一期的這種表現，也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候，比較輕的時候，我們僅僅表現為關節的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服，在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下，會出現關節的積液，就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候，往往就會表現為羅圈腿或者X形腿，在這兒我們以羅圈腿，作為典型的代表，來跟大家說一下它的典型表現。首先第一個就是疼痛，那么這個疼痛，它是非常有特點的，局限在關節內側，或者說關節間隙的內側，非常的疼痛。這個時候你問病人，病人會非常明確的用一個手指頭，指著關節的內側說，就是這個地方疼，而且它疼痛的特點，又有這幾個方面，第一個就是走一步疼一下，而且甚至在走路的時候，甚至還會出現卡殼的現象。那是因為半月板被擠出來了，另外還有一點，就是這個上下樓的時候，上下樓都很困難，但是以下樓更嚴重，他會給你說上樓還好一些，下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人，因為出現了羅圈腿，關節也同時出現了一定的旋轉，會影響到膝關節周圍的很多的肌肉，或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后，他會跟你說這個關節，會出現周圍的一些酸脹，甚至是大腿的酸脹，小腿的酸脹，甚至還可能會影響到踝關節，出現踝關節的不舒服。那么像這種疾病，就是一個膝關節會影響到髖，也會影響到踝，那么這樣的疾病，這樣的表現，往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節炎的一個急性期的一種表現，往往這樣的老年人，在某些特定的條件下，會出現關節積液，這種關節積液非常的明顯，表現為紅腫熱痛，但是這樣的病人，是因為關節軟骨的碎屑磨損，而導致的一些急性的化學性的炎癥，導致的滑膜炎的出現。那么最嚴重的，就是在第四期的病人，第四期內側、外側、前方、關節軟骨，都已經磨損，這樣的病人，除了上面所說的這些表現之外，往往還會出現伸直腿伸不直，伸直受限、屈曲也會受限，而且甚至更嚴重的一部分病人，還會出現關節活動度非常的小，甚至小于90度。那么還有這樣的病人，往往還會表現為走路的時候有這種不穩的表現，那是因為關節軟骨的退變，導致骨質的增生，把前交叉韌帶已經給磨斷了，然后影響了關節的穩定性。那么這樣的病人，還是比較痛苦的，甚至是他的日常生活，都很難去完成，包括最簡單的，比如說洗衣服、做飯，甚至是去買個菜，都會受到很多的限制。
03:29
孫鳳龍
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-22 2787次
-
治療膝關節炎的運動膝關節炎這種疾病是一種常見病，也是一種多發病，對于這種類型的疾病，治療的運動主要是一些游泳或者是進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，這些運動方式能夠有效的避免膝關節受到重力的擠壓以及摩擦，能夠最大程度的減少關節軟骨的損害程度，所以能夠減輕關節的疼痛，改善關節的功能。同時還能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于促進損傷關節軟骨的修復也是有一定的作用。除了采取這些運動之外，還要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，減輕體重，避免過度負重。在行走的時候可以使用護膝固定，休息的時候拿下來。使用消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行治療，比如西樂葆膠囊，以及鹽酸氨基葡萄糖，也可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-25 1307次
-
治療膝關節炎的運動膝關節炎這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病，主要是由于關節軟骨的退行性改變引起的一種無菌性的炎癥，長時間的站立行走，過度的勞累負重，長時間進行劇烈的體育運動鍛煉都會導致膝關節的關節軟骨反復的受到摩擦以及擠壓，所以會導致關節軟骨的損害，時間長了就導致膝關節的骨性關節炎，會引起關節的疼痛以及功能障礙，尤其是在登高、爬山的時候更加明顯。對于這種類型的疾病，首先還是要積極的注意休息，減輕體重，避免劇烈運動，使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉或者塞來昔布膠囊，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。對于這種類型的疾病，可以積極的進行游泳，這種運動對于膝關節骨性關節炎效果較好，當然也可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-09 1276次
-
膝關節炎如何運動病情分析：膝關節炎原則上不建議運動，因為運動會因膝關節負重，導致其疼痛，尤其是登山、爬樓、爬坡，對膝關節的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合，諸如瑜伽，游泳，這類運動方式一般膝關節不參與負重，對其損傷性不大，還能起到健身的目的。意見建議：膝關節炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關節負重和受力的運動方式，運動時以膝關節不負重為原則。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-05-20 1302次
-
膝關節炎怎么運動病情分析：膝關節炎在運動的時候，首先要避免膝關節部位的長期摩擦，選擇對膝關節損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關節部位的損傷。意見建議：膝關節炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當的進行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-20 1202次
-
膝關節炎怎么運動膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
-
膝關節炎如何運動膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復。可以進行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
