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為你推薦

• 促進睪酮素分泌的食物

  建議適量吃動物內臟和含精氨酸的食物。睪酮是雄性激素，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌。而動物內臟中含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。另外，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點，如牡蠣、鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、紫菜、豌豆等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-23 81721次

• 如何促進多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運動可以促進多巴胺分泌。多巴胺是神經遞質非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內的調節，精神緊張、增加運動等都會促進多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進，而且不要過量。因為過分的刺激多巴胺分泌，情緒持續高度緊張，容易誘發血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-25 22670次

• 促進睡眠的方法
  1、是睡前散步，晚飯后、睡覺前，適宜的戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動，可以給自己一個安靜的睡眠。2、睡前梳頭發，頭發有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩、刺激頭部的穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，讓大腦快速進入夢鄉。3、睡前可以做眼睛保健操，眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部保健操，可以使眼球放松，幫助快速入睡。4、也可以睡覺前用熱水燙腳，睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進腳底血循環，使人心寧神安的入睡。5、平靜的心態非常的重要，睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息。6、另外合適的睡姿也非常重要，選擇自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉都要放松，身體得到徹底的解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速入睡。以上介紹的是促進睡眠的方法。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 24442次

• 促進睡眠的食物
  一，牛奶，牛奶還有一些色氨酸，色氨酸是一種具有鎮靜作用的氨基酸，牛奶還含有大量的鈣，鈣呢有利于大腦充分利用酸酸，所以牛奶是有助于睡眠的。二，大棗大棗味道甘甜也是有助于睡眠的作用。三，小米，小米在所有的谷物當中含色氨酸最為豐富，此外小米還有大量的淀粉吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高記錄腦內的色氨酸的數量。四，核桃，核桃在臨床上被證明可以改善睡眠質量，因此核桃常用來治療神經衰弱，失眠健忘多夢等癥狀，具體的吃法呢是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果的非常明顯。五，葵花子也可以起到幫助睡眠的作用，它還有多種氨基酸和維生素，可以調節新陳代謝，改善腦細胞的抑制技能，能起到鎮靜安神的作用，晚上后可以食用葵花籽還可以促進消化液的分泌有利于消食化滯，幫助睡眠，介紹的是促進睡眠的食物。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 20622次

• 睡眠不好吃中藥管用嗎
  病情分析：睡眠不好吃中藥有非常好的療效。失眠中醫認為是由于陽盛陰衰，陰陽失交而造成的。通常采用辨證論治，給予中藥湯劑來治療，比如安神補腦丸，歸脾丸等，除了中藥以外還可以用針灸的方式，治療失眠。意見建議：建議平時養成良好的生活習慣，不要熬夜，避免勞累，睡前避免服用刺激神經興奮的食物，咖啡，茶葉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-11-12 4203次

• 睡眠不好如何調理中藥
  如果睡眠不好，那么考慮是由于內分泌的原因造成，所以建議這種情況是可以口服中藥來幫助緩解和調理的。除了使用藥物調理之外，建議還要調理好良好的心情，可以在每晚睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂來幫助緩解。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-28 5202次

• 如何促進睡眠
  優質的睡眠是健康生活的基石，對于許多人來說，卻難以企及。促進睡眠并非單一途徑，而是需要綜合多種方法來有效改善。從生活習慣的調整到環境優化，再到心理狀態的平衡，每一環節都至關重要。必要時，合理的藥物輔助也能起到關鍵作用。1、規律作息：建立穩定
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次

• 如何促進睡眠
  促進睡眠可以在睡前喝一杯溫牛奶，也可以聽一些舒緩的音樂，另外還可以服用具有助眠功效的藥物促進睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大腦興奮，有利于大腦進入休眠狀態，所以在睡前喝一杯溫牛奶有利于促進睡眠。2、聽音樂：睡覺前適當的聽一些舒緩的音樂，有利于放松心情、減輕焦慮，所以對睡眠也有一定的促進
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 663次