這種情況可以進行腰背肌的鍛煉來緩解腰椎間盤突出對神經(jīng)根，硬膜囊的壓迫。建議進行飛燕式和五點支撐法來鍛煉腰背肌。飛燕式鍛煉方法是趴在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢，雙下肢后伸抬起離開床面，頭部上抬。
五點支撐法的方法是平臥在床面上，以頭部，雙肘和雙足支撐起身體，使背部抬離床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進行前述鍛煉。
腰椎間盤突出腿麻怎么鍛煉
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-30 1152次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
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胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2426次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85826次
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腰椎間盤突出腿痛腿麻對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出以后引起的腿痛、腿麻的情況，主要是突出的椎間盤導(dǎo)致了脊髓或者是神經(jīng)根的受壓，從而導(dǎo)致了脊髓和神經(jīng)根傳導(dǎo)性減弱，就會導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣及感覺減弱的情況，從而就會引起明顯的腿痛，腿麻的癥狀。如果出現(xiàn)了這種情況，病人的癥狀是間歇性的出現(xiàn)，并且休息后病人的癥狀有明顯的減輕。這種情況可以采用保守的腰椎牽引、理療、針灸，同時配合非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來緩解病人的臨床癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說病人腰椎間盤突出以后腿痛、腿麻癥狀比較明顯，嚴重影響了正常的生活工作，并且通過保守治療以后病人的癥狀緩解不明顯。這種情況就要考慮行手術(shù)的治療來摘除突出的椎間盤，解除神經(jīng)根脊髓的受壓從而緩解病人的臨床癥狀。語音時長 1:39”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-18 4772次
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腰椎間盤突出腿不麻腰椎間盤突出腿部麻，說明這種是輕度的腰椎間盤突出，患者平時可以進行局部的熱敷、理療、按摩、牽引、推拿、針灸等等達到治療的目的，并且治療效果是非常好的。如果稍微的疼痛更嚴重，患者可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物如布洛芬緩釋膠囊等等，平時生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，保護好腰部，不要讓腰部受涼，不要使腰部負重等等對病情非常有幫助的。飲食上患者多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養(yǎng)成分，可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 4839次
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腰椎間盤突出腿麻怎么鍛煉病情分析：腰椎間盤突出腿麻需要根據(jù)突出的嚴重程度和腿麻的情況選擇，如果嚴重可以進行直腿抬高，臥床休息，輕度的鍛煉。如果不是特別嚴重，可以進行腿部和腰部的鍛煉，可以進行3點.5點支撐，小飛燕鍛煉，并且增強腰背部的肌肉力量，還可以針對腿部的情況進行屈伸，如果條件允許肌肉力量足夠，可以進行適當?shù)挠醒踹\動，包括散步，游泳等。有助于增強腰背部的肌肉力量，改善腰椎間盤突出壓迫改善腿麻的情況。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-29 1103次
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腿麻是腰椎間盤突出么?病情分析：下肢麻木臨床上比較常見的是由腰椎間盤突出引起的，但是也有一些其他的，比如腰肌勞損，腰三橫突綜合癥，腰椎滑脫，椎管狹窄等，也是可以引起下肢麻木的，所以這個情況需要進一步進行腰椎CT檢查，才可以明確。意見建議：一旦出現(xiàn)持續(xù)的下肢麻木，休息，臥床都不能好轉(zhuǎn)的話，建議要進行腰椎CT或者核磁共振檢查明確原因，看看是否是腰椎間盤突出或者椎管狹窄等原因。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-03-03 2103次
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腰椎間盤突出腿痛腿麻腿痛、腿麻是腰椎間盤突出的主要癥狀表現(xiàn)，這是由于腰椎間盤突出后壓迫到了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到腳丫的一種放射痛，患者打噴嚏或咳嗽等增高腹部壓力的情況下會加劇疼痛。放射痛的肢體多為一側(cè)，很少有出現(xiàn)兩側(cè)同時痛的時候。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 3892次
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腰椎間盤突出腿疼腿麻如果在腰椎間盤突出的患者出現(xiàn)了腿疼、腿麻，是由于突出的椎間盤對于神經(jīng)根產(chǎn)生了壓迫，就會在神經(jīng)根分布的區(qū)域產(chǎn)生放射痛、麻木、無力，或者是感覺異常等等一系列的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀，提示腰椎間盤突出的程度已經(jīng)比較重，要盡早的去二級以上的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科進行就診，明確疾病的具體部位以及程度，然后再做針對
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 242次
