患者可以做以下運動，有可能預防下肢靜脈曲張。可以做屈腿動作、彎腿的動作，也可以仰臥蹬腿、仰臥抬腿，也可以做懸腿以及踮腳尖的動作。這些動作能夠促使下肢的肌肉收縮，能產生肌肉泵的作用，可以促使下肢靜脈血液回流，可以防止靜脈淤血，從而預防下肢靜脈曲張。
此外，如果患者發生下肢靜脈曲張，要積極治療，比如穿彈力襪，穿彈力襪可以起到加壓的作用，可以促使血液回流，防止病情進一步加重。如果患者靜脈曲張比較嚴重，建議手術治療，一般選擇曲張的靜脈高位結扎剝脫術。
預防靜脈曲張的運動
劉歡歡副主任醫師
北京市第一中西醫結合醫院 普外科
2020-08-19 2272次
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靜脈曲張如何運動因為有靜脈曲張做任何運動，理論上都會增加腿的負擔，都會加重靜脈曲張。因此我們建議像跑步、快走，超過半小時的這種運動，要穿彈力襪保護，這樣既鍛煉了身體，又不加重靜脈曲張。游泳是一個非常好的方式，本身在水里面，水壓可以壓縮曲張的靜脈，起到一個穿彈力襪的作用，本身他的身體不負重。因此游泳是對靜脈曲張，最好的鍛煉方式。像跑步、瑜伽、做健身操這種，如果說時間在二、三十分鐘，最好是穿著彈力襪保護。
01:06
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-31 197050次
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怎樣預防靜脈曲張靜脈曲張如何預防，關鍵是我們要知道靜脈曲張是怎么形成的，針對性脈曲張的形成原因去預防，一般來說靜脈曲張的發生，除了遺傳因素之外，可以預防的因素有患者盡量避免長期的站立，避免長期的縮在一個姿勢，一動不動，還要避免下肢受涼，下肢靜脈長時間的受到，冷水的刺激，特別是過去一些農民工，一些農民在早晨，站在冰冷的水稻田里面，插秧種水稻，這樣冷水刺激，會引起下肢靜脈曲張，因為冷水會使下肢靜脈收縮，下肢靜脈功能不全，造成靜脈曲張。另外長期的站立之后，下肢血液堆積也會出現靜脈曲張，因此預防措施是盡量地穿醫用彈力襪，特別是當從事長期站立工作的時候，當坐火車，坐飛機，或者登山負重的時候，穿上醫用彈力襪，會能夠預防靜脈曲張，另外盡量避免去按揉，去揉搓，不要認為通過揉搓和按摩，能夠消除靜脈曲張，這樣不僅不能消除靜脈曲張，反而會加重，還有盡量避免冷水刺激，特別是當一些年輕人打球很熱，然后用冷水去洗，然后去洗冷水澡，用冷水去刺激，這樣也會對靜脈的功能有影響，所以說穿醫用彈力襪，避免冷水刺激，這樣會有效的預防靜脈曲張的發展。
02:23
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-02-02 43343次
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預防靜脈曲張可以采用以下方法預防下肢靜脈曲張。患者平時可以穿彈力襪，穿了彈力襪以后，可以促使下肢靜脈回流，可以防止靜脈曲張。患者平時不要長時間的站立，不要長時間的下垂肢體，否則下肢淺靜脈壓力會增高，靜脈血液回流也會受阻，能夠導致下肢靜脈曲張。如果有導致腹壓增高的疾病，一定要積極治療，比如治療便秘，比如治療排尿困難等等，如果腹壓增加，能夠導致下肢靜脈血液回流受阻，同樣能夠導致靜脈曲張。患者在平時，可以適當的活動，比如屈腿、抬腿、慢走等等，能夠促使靜脈回流，也能夠預防靜脈曲張。語音時長 01:17”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2020-10-13 1745次
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靜脈曲張的預防有很多方法都可以預防下肢靜脈曲張，主要包括以下幾種：第1，可以穿彈力襪，穿了彈力襪以后彈力襪具有加壓的作用，能夠促使下肢靜脈回流，可以預防下肢靜脈曲張。第2，患者不要長時間的站立，不要長時間的下垂肢體，否則淺靜脈壓力會增高，靜脈會淤血能夠導致下肢靜脈曲張。第3，不要長期增加腹壓，如果有導致腹壓增高的疾病一定要積極治療，比如積極治療便秘，積極治療排尿困難等等，如果腹壓增加下肢血液會回流受阻，有可能導致下肢靜脈曲張。最后，患者需要適當運動，比如慢走、抬腿、屈腿等等，也可以預防下肢靜脈曲張。語音時長 01:16”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2020-09-07 1691次
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靜脈曲張怎么運動病情分析：靜脈曲張的患者要合理的進行運動，不要長時間的去跑步或步行，要縮短此類運動的時間，可以進行慢跑，打太極等。運動時可以使用靜脈曲張襪，或者進行一些對靜脈曲張沒有影響的活動。意見建議：靜脈曲張的患者平時要清淡飲食，防止長時間的站立，也要避免久坐，防止這些行為加重靜脈曲張的癥狀。同時要對靜脈曲張進行一些治療，比如可以口服脈之靈，部分患者還可以進行手術治療。
古風
副主任醫師桂林市人民醫院
2020-08-20 901次
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如何預防靜脈曲張病情分析：在正常的情況下病人是可以通過調整生活方式來預防靜脈曲張的，另外病人還要控制好一些原發疾病，應該保證健康良好的運動習慣，作息時間和飲食習慣，保重身體狀態的良好。意見建議：建議病人在日常生活中可以多進行按摩，促進血液的循環，然后需要每隔一小時或者兩小時左右活動一會促進靜脈血液的回流。
陳建富
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-04-02 1301次
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預防靜脈曲張的方法預防靜脈曲張的方法是避免長時間久站久坐、每天用熱水泡腳以及穿彈力襪等。1、避免長時間久站久坐：長時間久坐久站容易導致腿部血液回流不暢、血液粘度增加的情況，出現靜脈曲張的現象，想要防止靜脈曲張的情況發生，患者首先需要改善長時間久站久坐的現象。2、每天用熱水泡腳：患者可以每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以促
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-18 2365次
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如何預防靜脈曲張靜脈曲張檢查身體可見腿部皮膚有紅色或藍色如同蜘蛛網、蚯蚓狀的扭曲血管，嚴重者如同繩索或狀如蒜辮或蛇盤踞在大腿內側，在膝下曲張靜脈如同葡萄樣，個別患者出現踝部濕疹和潰瘍。靜脈疾病引起的疼痛常與受累靜脈、皮膚改變或潰瘍直接相關，不像神經根病那樣為放射性疼痛，也不像關節炎那樣在關節活動后加重。除了遺傳等先
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-27 2587次
