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足踝骨折康復訓練方法

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醫(yī)生主講實錄

足踝骨折的康復訓練,即踝關(guān)節(jié)能活動的方向都要活動,每一個方向的粘連都要進行松解的活動,踝關(guān)節(jié)主要做屈和伸的活動,盡量加強伸屈的鍛煉,可以做一些環(huán)轉(zhuǎn),環(huán)轉(zhuǎn)有利于膝關(guān)節(jié)康復鍛煉和粘連的松解。

除了主動訓練之外還可以做比較有效的鍛煉方式,比如靠墻半蹲利用體重去松動踝關(guān)節(jié)。如果有一點活動度,可以做蛙跳,半蹲向前跳躍,讓踝關(guān)節(jié)屈伸活動充分鍛煉,充分的對粘連進行松解,簡單的方法用布袋勾住腳掌的前部。然后雙手輔助來加強踝關(guān)節(jié)的屈伸,達到鍛煉肌肉松解粘連的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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