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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1909次

• 一條腿酸疼是怎么回事

  一般一條腿酸疼考慮可能由以下幾個(gè)方面的原因引起的：第一，由于肌肉的過(guò)度疲勞，導(dǎo)致過(guò)度勞損引起肌肉酸痛，可能是非常常見(jiàn)的原因。第二，由于骨關(guān)節(jié)方面的損傷或者炎癥引起的癥狀，比如髖關(guān)節(jié)的股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等都可能會(huì)引起一條腿的肌肉酸痛。第三，血管的異常，有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉受涼的感覺(jué)或者疼痛或者泡水之后疼痛會(huì)加重，建議如果出現(xiàn)這種情況可以做血管超聲排除一下，看會(huì)不會(huì)有動(dòng)脈炎癥或者血管的斑塊或者靜脈的血栓等各種各樣的原因。但是如果出現(xiàn)一條腿的酸痛是短期的，一般休息一下可能就過(guò)去了。如果酸痛持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，一定要去找血管外科或者骨科的醫(yī)生進(jìn)行檢查，判斷到底是什么原因，并進(jìn)行積極治療。

  

  01:40
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-27 6247次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸疼怎么辦
  這是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起腿的酸痛癥狀。針對(duì)于這種情況的治療：首先，需要避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，如果繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，這種酸痛的癥狀是很難改善的。嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件。其次，千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。熱敷可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)肌酸激酶吸收的作用。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥。或者是口服非甾體類(lèi)，消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。另外，配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于腿酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 9327次

• 為什么運(yùn)動(dòng)后腿酸
  運(yùn)動(dòng)后發(fā)生腿酸，在日常生活中是特別常見(jiàn)，患者日常生活中如果是經(jīng)常的久坐或者是經(jīng)常的久站，而且就是平時(shí)缺乏鍛煉，突然有一天患者進(jìn)行跑步的運(yùn)動(dòng)，就特別容易引發(fā)出現(xiàn)腿酸或者是出現(xiàn)酸痛。主要的原因就是患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要氧氣增加，運(yùn)動(dòng)量大則血液供應(yīng)難以滿(mǎn)足需求，就特別容易引發(fā)新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作用下，刺激神經(jīng)就會(huì)引發(fā)出現(xiàn)腿酸，或者是發(fā)生酸痛等不適癥狀的出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)之后發(fā)生腿酸的情況患者不必過(guò)于擔(dān)心，只需要先停止運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后并應(yīng)用于熱毛巾或者是熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷，這樣可以很好的促進(jìn)乳酸的排出，就可以幫助緩解發(fā)酸的情況。如果腿酸的這種現(xiàn)象，經(jīng)常性的發(fā)生，患者最好及時(shí)去醫(yī)院就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-25 11166次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，可以使用中醫(yī)的針灸、按摩以及熱敷等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善腿酸痛的癥狀有很好的效果。意見(jiàn)建議：為了避免在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿部酸痛的情況，可以每天在臨睡前用熱水泡腳，對(duì)于促進(jìn)局部的血液循環(huán)很有幫助，能夠放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀類(lèi)的藥物，能夠有效的避免腿部酸痛的情況。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-02 2502次

• 運(yùn)動(dòng)之后腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)之后如果出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，不排除有肌肉拉傷或者韌帶損傷的可能性，所以一定要減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的牽拉， 可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑幫助恢復(fù)。意見(jiàn)建議：平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能鍛煉的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的牽拉或者短時(shí)間內(nèi)劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)陌茨∪狻?/div>

  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1704次

• 為什么運(yùn)動(dòng)后腿酸
  運(yùn)動(dòng)后發(fā)生腿酸，在日常生活中是特別常見(jiàn)，患者日常生活中如果是經(jīng)常的久坐或者是經(jīng)常的久站，而且就是平時(shí)缺乏鍛煉，突然有一天患者進(jìn)行跑步的運(yùn)動(dòng)，就特別容易引發(fā)出現(xiàn)腿酸或者是出現(xiàn)酸痛。主要的原因就是患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要氧氣增加，運(yùn)動(dòng)量大則血液供應(yīng)難以滿(mǎn)足需求，就特別容易引發(fā)新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 408次

• 為什么運(yùn)動(dòng)后腿酸
  運(yùn)動(dòng)后發(fā)生腿酸，在日常生活中是特別常見(jiàn)，患者日常生活中如果是經(jīng)常的久坐或者是經(jīng)常的久站，而且就是平時(shí)缺乏鍛煉，突然有一天患者進(jìn)行跑步的運(yùn)動(dòng)，就特別容易引發(fā)出現(xiàn)腿酸或者是出現(xiàn)酸痛。主要的原因就是患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要氧氣增加，運(yùn)動(dòng)量大則血液供應(yīng)難以滿(mǎn)足需求，就特別容易引發(fā)新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 426次