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醫生主講實錄

在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的,而具體的辦法有以下幾個方面:

1.首先是飲食的控制,任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住,減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主,多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜,少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。

2.對于減少腹部脂肪也可以應用針灸或者埋線療法,以及穴位的按摩或者穴位推拿,中醫理療方法來緩解腹部的肥胖。

3.進行有氧的體育鍛煉,尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉,包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。

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