無(wú)論是男性還是女性骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上雖然沒(méi)有特別有效的方法，可以延緩發(fā)展，但是需要選擇以下幾類食物進(jìn)行食用，這樣可以改善骨質(zhì)疏松的癥狀。例如多食用牛奶、乳絡(luò)等奶制品，海帶、蝦皮、海魚(yú)、紫菜等海制品，黃豆以及豆制品，以及韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜，并且建議多食用一些新鮮的水果，雞肉、雞蛋、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟以及瘦肉等，都是富含鈣磷的食物，所以建議多食用一些，而且像是花生、核桃等富含維生素D的食物也建議使用。
男骨質(zhì)疏松吃什么好
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-09-27 1488次
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽(tīng)到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚(yú)、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚(yú)肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8506次
-
骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開(kāi)水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5686次
-
骨質(zhì)疏松吃什么好第一，就是要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，那么我們要常吃含鈣豐富的食物，比如排骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳還有核桃仁的。第二，要提供足夠的蛋白質(zhì)，可以選用牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、雞肉、瘦肉還有一些豆制品。第三，供給充足的維生素d和維生素c，在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，我們應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、香菜、小白菜，還要多吃一些水果。第四，平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，有助于鈣劑的吸收，也能夠治療骨質(zhì)疏松，同時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-15 5239次
-
骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的飲食方面，主要是做合理膳食就可以了，攝入含鈣量和維生素d以及活性維生素d，相對(duì)比較高的成分就可以。據(jù)日常飲食鈣的攝入量歐美主張成人是在800~1000毫克，絕經(jīng)期后的婦女每天大約攝入1000~1500毫克，因此含鈣量比較高的食品，應(yīng)該多攝入一下，可以增加骨合成的原料。比如說(shuō)蝦皮、牛奶含鈣量相對(duì)比較高的食品，是可以多食一點(diǎn)的，尤其是絕經(jīng)期之后的婦女和65歲以上男性，這些患者具有骨質(zhì)疏松和推進(jìn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。在藥物方面，可以口服活性的維生素d和利塞膦酸鈉口服制劑，能夠增加鈣的吸收，抑制破骨細(xì)胞。如果說(shuō)發(fā)生了退行的骨折，還應(yīng)該吃一些，比如說(shuō)止疼藥物，非甾體類消炎止痛藥塞來(lái)昔布、艾瑞昔布等，口服該藥物之后能達(dá)到很好的止痛并且能夠增加舒適度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-20 3867次
-
男骨質(zhì)疏松吃什么好病情分析：男骨質(zhì)疏松吃動(dòng)物骨制品，高鈣牛奶，豆制品，蝦米這些高鈣食物。然后在醫(yī)師指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉，利塞磷酸銨治療。適當(dāng)?shù)某遭}片，補(bǔ)充維生素D。康復(fù)期間，應(yīng)當(dāng)多鍛煉鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松人群，要定期就醫(yī)了解骨質(zhì)疏松的患病情況和康復(fù)情況。康復(fù)期間要積極預(yù)防骨外傷避免骨折，積極預(yù)防骨軟組織損傷的關(guān)節(jié)炎，否則容易加重骨質(zhì)疏松病情。
張娜
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-08-04 801次
-
骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的病人注意多補(bǔ)充鈣，骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折，補(bǔ)鈣可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通常可以喝牛奶，豆制品，魚(yú)，蛋類，蝦皮，綠色蔬菜等等，這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的，適合中老年人補(bǔ)鈣，由于中老年人對(duì)鈣的吸收能力下降，建議在服用鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣。
劉超
主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院
2018-12-10 2903次
-
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好骨質(zhì)疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質(zhì)疏松一般是指骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，容易導(dǎo)致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復(fù)方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
-
骨質(zhì)疏松吃什么堅(jiān)果好骨質(zhì)疏松癥的患者，各種各樣的堅(jiān)果都可以吃，包括杏仁，開(kāi)心果，核桃等等，這些堅(jiān)果都是可以吃的，而且骨質(zhì)疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅(jiān)果都可以吃一點(diǎn)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者，他非常注重一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。因?yàn)榛颊郀I(yíng)養(yǎng)均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質(zhì)疏松癥的病情得到改善，所以說(shuō)如果骨質(zhì)疏松癥的患者，能夠
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 284次
