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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎病的患者可以吊單杠,不過吊單杠對頸椎病患者的相關(guān)恢復(fù)作用是有限的,吊單杠這種鍛煉的方式,對于患者存在的一些胸椎、腰椎相關(guān)的病變,比如胸椎的小關(guān)節(jié)錯位、腰椎間盤突出、腰肌勞損等等有不錯的輔助治療效果,但是對于頸椎病來說,鍛煉的強(qiáng)度還不夠,也就是此類鍛煉重點(diǎn)不在頸部。

針對頸椎病的患者,建議在恢復(fù)期可以做一些像頸椎的米字操、瑜伽、五禽戲、八段錦這類的活動,如果患者體力比較好,還可以嘗試做倒立這種活動。

如果患者自己做不了倒立,可以嘗試使用倒立機(jī)來進(jìn)行這樣的體位鍛煉,通過這種方式就可以起到有效的頸部肌肉鍛煉的效果,而維持頸椎的正常生理曲度,并且緩解相應(yīng)的肌肉痙攣。

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