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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78787次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6737次

• 陽痿怎么鍛煉恢復(fù)
  陽痿患者在日常生活當(dāng)中是可以多進(jìn)行體育鍛煉恢復(fù)的，平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，快步走或者是打球等。患者平時(shí)也可以多做仰臥起坐或者是俯臥撐，在日常生活當(dāng)中也可以多做提肛鍛煉。陽痿對(duì)于男性患者來說，一定要重視，要及時(shí)的進(jìn)行治療，此疾病是會(huì)影響到家庭和睦。患者是可以去醫(yī)院泌尿外科來做相關(guān)的檢查，可以做陰莖B超，血常規(guī)檢查等。患者在日常生活當(dāng)中可以多吃一些壯陽的食物，對(duì)于疾病的康復(fù)是有一定的幫助。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-17 2880次

• 陽痿怎么進(jìn)行恢復(fù)鍛煉？
  性感集中訓(xùn)練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進(jìn)夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關(guān)系和性功能，訓(xùn)練應(yīng)該在安靜的舒適條件下進(jìn)行，不要談?wù)撆c治療無關(guān)的話題。訓(xùn)練主要包括三個(gè)階段：第一，非生殖器官性感情訓(xùn)練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、親吻，不要觸及生殖器，盡量放松，消除緊張與恐懼的心理。鼓勵(lì)雙方多交流，特別是非語言的交流，讓對(duì)方了解自己軀體的敏感區(qū)，通過相互愛撫，激發(fā)性感，逐漸過渡到激發(fā)性欲。訓(xùn)練一般持續(xù)二十到三十分鐘，最后夫妻雙方摟抱在一起結(jié)束，如此反復(fù)訓(xùn)練，每周兩到三次。第二，生殖器官的性感情的訓(xùn)練，經(jīng)過一到兩周的非生殖器官性感訓(xùn)練，病人可以開始訓(xùn)練以接觸和愛撫性器官為主，但不要著急插入陰道，比如在訓(xùn)練中出現(xiàn)陰莖勃起，應(yīng)該停止刺激，待勃起消退后再次愛撫和按摩性器官。如此一到兩周的訓(xùn)練，可使患者進(jìn)一步消除恐懼，最終樹立正常勃起的信心。第三，階段是陰莖插入訓(xùn)練，本階段訓(xùn)練的目的是指陰莖插入陰道，并維持勃起，在陰莖插入陰道后夫妻雙方不作任何的抽動(dòng)，保持陰莖勃起的狀態(tài)，盡量感受插入的快感，待陰莖勃起疲軟時(shí)可稍事活動(dòng)。如此訓(xùn)練有滿意勃起后，最后過渡到陰道內(nèi)抽插階段，直到射精達(dá)到高潮。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:29”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-04 13546次

• 陽痿怎么鍛煉
  病情分析：陽痿人群可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步或者爬山，這類運(yùn)動(dòng)可以增加血液中的含氧量，同時(shí)還可以促進(jìn)陰莖和睪丸血液循環(huán)，有助于陽痿康復(fù)。另外還可以做一些類似于仰臥起坐、俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以起到按摩前列腺、睪丸或者陰莖海綿體的作用，能有效的改善陽痿導(dǎo)致的陰莖海綿體充血不足現(xiàn)象。意見建議：陽痿是常見疾病，除了需要適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)，還需要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用對(duì)應(yīng)的藥物調(diào)理才可以康復(fù)。例如可以服用具有補(bǔ)腎壯陽功效的藥物如鎖陽補(bǔ)腎膠囊，或者促進(jìn)陰莖血液循環(huán)的藥物如西地那非等來治療。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-07-02 1204次

• 陽痿怎么鍛煉恢復(fù)
  病情分析：陽痿人群建議多做一些蹲起運(yùn)動(dòng)，或者提肛運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，可以有效的改善陽痿引起的陰莖疲軟狀態(tài)，或者硬度維持時(shí)間縮短現(xiàn)象。另外陽痿人群除了積極鍛煉以外，還應(yīng)當(dāng)積極在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。意見建議：陽痿人群在平時(shí)生活中，建議避免頻繁同房或者經(jīng)常手淫，否則會(huì)壓迫陰莖海綿體，影響陰莖海綿體正常收縮，不利于陽痿疾病康復(fù)。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-09-29 803次

• 陽痿怎么進(jìn)行恢復(fù)鍛煉？
  性感集中訓(xùn)練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進(jìn)夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關(guān)系和性功能，訓(xùn)練應(yīng)該在安靜的舒適條件下進(jìn)行，不要談?wù)撆c治療無關(guān)的話題。訓(xùn)練主要包括三個(gè)階段：第一，非生殖器官性感情訓(xùn)練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-04-08 215次

• 陽痿怎么補(bǔ)
  陽痿的患者首先應(yīng)該找到引起陽痿的原因，才可以有效治療，通常對(duì)于陽痿的患者，大家可以多吃壯陽的食物促進(jìn)性功能。一、水產(chǎn)品，比如海鮮，海參，鮑魚，泥鰍，魚，蝦等，這些食物含有豐富的鋅，是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，可以提高性欲改善性功能。二、麥芽油，麥芽油含有豐富的維生素b1，維生素e會(huì)導(dǎo)致陰莖缺乏退化和萎
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-01 382次