心理中暑主要是指夏季莫名其妙地出現情緒和行為的異常，如情緒煩躁，愛發脾氣，心情低落，容易罵人等。如何緩解這種情緒，首先要注意保持個人的心情，心靜自然涼。
可以去聽一聽輕音樂或者靜坐沉思，進行一些冥想，多做一些放松的事情，使自己的心情放松下來，同時要多喝水，避免出現脫水現象。
注意勞逸結合，有積極樂觀向上的態度，還可以參加一些適當的活動，比如游泳，滑冰等，不僅可增強耐熱能力，而且還能緩解內心的壓力。
夏季如何緩解心理中暑
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-01-23 1887次
為你推薦
-
夏季中暑怎么辦夏季中暑一般需及時進行體外降溫、體內降溫，降低核心體溫是中暑治療的關鍵，降溫的速度決定患者的預后。一、體外降溫：將病人迅速轉移到通風良好的低溫環境，脫去衣服，同時進行皮膚肌肉按摩，促進散熱。還可用毛巾蘸取15℃的冷水反復擦拭皮膚，或用冷水浸泡過的床單包裹全身、用電風扇或空氣調節器來降溫。二、體內降溫：對于體外降溫無效者，可用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析，或將自體血液體外冷卻后回輸體內降溫。夏季由于天氣比較炎熱，人體可出現產熱增加、獲取熱量增多，加上夏季使用空調較多，體內濕氣不易排出，就很容易發生中暑、暑濕的情況，所以患者應注意預防中暑，尤其是夏季時，可以在家中備些太極藿香正氣口服液等藥物，可以外散風寒，內化暑濕。在日常生活中還需注意合理穿著，避免暴曬，盡量使身體保持涼爽，同時應學習和了解中暑，并警惕中暑癥狀，做到早期發現、早期處理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:52
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2022-11-11 23595次
-
如何防止夏季腹瀉夏季天氣炎熱，食物又易變質，如過于貪涼和過食寒涼，或暴飲暴食及飲食不潔，均可導致腹瀉。本癥預防關鍵在于養成良好的飲食習慣。首先一定要保證食品的清潔衛生，嚴防病從口入，應做到飲食有節，饑飽有度，選擇清淡爽口食物，不要過食冷飲及寒涼瓜果，少吃一些不易消化的油膩之物，切忌暴飲暴食;生活起居上注意不可貪涼過度，晚上睡眠時注意保暖，空調、風扇等電器應調低功率，小兒、老人等體弱者更須小心。如出現腹瀉，可根據情況自己做些簡單處理，可自服一些止瀉、抗菌藥物，如黃連素、易蒙停、氟哌酸等。亦可選服一些對癥的中成藥，如貪涼過甚而致水樣腹瀉、腹痛腸鳴，可服用藿香正氣片等。病情較嚴重，宜立即前往醫院就診，以明確病因，及時治療。
01:47
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-22 1840次
-
夏季人們該如何預防中暑首先，出行的時候注意躲避烈日，出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午十點至下午十六點時在烈日下行走，這個時間段的陽光最為強烈，發生中暑的可能性是平時的十倍。如果此時必須外出，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜、準備充足的水和飲料。此外在炎熱的夏季防暑降溫藥品也一定要備在身邊以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻以及絲類的織物，盡量少穿化纖品類的服裝以免大量出汗時不能及時散熱。對于老年人，孕婦，兒童以及有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人在高溫季節要盡可能減少外出活動。語音時長 1:34”
李卉
主治醫師山西省長治市中醫醫院
2018-11-10 6172次
-
夏季中暑后如何快速恢復首先，要立即將患者轉移到陰涼通風處或者電風扇下，最好轉移到空調房，以增加輻射散熱。給予清涼含鹽的飲料，體溫高者最好給予冷敷。重癥中暑的治療快速降溫是治療的首要措施，要迅速脫離高溫高濕的環境，將患者平臥并去除全身衣物對皮膚肌肉按摩促進散熱。無循環障礙著要冰水擦浴，或者將軀體進入27-30攝氏度的水中降溫。對于有循環障礙者采用蒸發散熱降溫，用涼水反復擦拭皮膚，同時應用電風扇或空調加快蒸發。體外降溫無效者用冰鹽水或進行胃直腸的灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗甚至血液透析。藥物降溫。如果患者出現寒戰時可以用氯丙嗪靜脈輸注，并同時監測血壓。如果患者有昏迷應當保持呼吸道通暢，給予吸氧，必要時行氣管插管，積極糾正水電解質紊亂維持酸堿平衡，但補液的速度不宜過快以免觸發心力衰竭。如果有休克應當應用升壓藥糾正休克，已有腦水腫患者應當給予甘露醇脫水，有急性腎衰竭患者可以行血液透析。語音時長 1:56”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-07 6808次
-
夏季中暑后如何快速恢復中暑后首先要脫離高溫的環境，將患者轉移到陰涼通風處，最好轉移到空調房以增加輻射散熱，給予清涼含鹽的飲料，體溫高者最好給予冷敷。重癥中暑的治療：快速降溫是治療的首要措施，要迅速脫離高溫高濕的環境。用涼水反復擦拭皮膚，同時應用電風扇或空調加快蒸發，同時撥打120,送往醫院進一步治療。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-27 4003次
-
夏季為中暑高發季節，如何預防1、保證充足的睡眠，合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑的目的。 2、科學合理的飲食，吃大量的蔬菜、水果以及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗，切忌節食。 3、做好防曬措施，室外活動時要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴好帽子，衣著寬松，可疑適量的涂抹一些防曬的用品。 4、要合理飲水，每日飲水3到6升，以含氯化鈉0.3%到0.5%為宜，飯前飯后及大量運動前后要避免大量的飲水。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-27 1503次
-
夏季中暑后如何快速恢復首先，要立即將患者轉移到陰涼通風處或者電風扇下，最好轉移到空調房，以增加輻射散熱。給予清涼含鹽的飲料，體溫高者最好給予冷敷。重癥中暑的治療快速降溫是治療的首要措施，要迅速脫離高溫高濕的環境，將患者平臥并去除全身衣物對皮膚肌肉按摩促進散熱。無循環障礙著要冰水擦浴，或者將軀體進入27-30攝氏度的水中降
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-07-26 139次
-
炎炎夏季防中暑隨著氣溫越來越高，中暑的病人也逐漸增多。中暑不僅會發生于勞動者身上，也會出現于年老體弱者。中暑是指長時間暴露在高溫高濕環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。核心體溫達41℃是預后嚴重不良的指征，體溫超過40℃的嚴重
王停停
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-24 2390次
