保持睡眠障礙性失眠需要補充b族維生素，包括維生素b1，維生素b6以及維生素b12。b族維生素具有營養神經細胞，改善睡眠的作用，非常適合于睡眠障礙的患者。患者可以通過食物以及藥物的方式獲取維生素，富含b族維生素的食物，主要有新鮮的蔬菜和水果，包括青菜、白菜、黃瓜、苦瓜、土豆、蘋果、橙子、葡萄、獼猴桃、火龍果等等。
而臨床上還有一些b族維生素的藥物，用于治療睡眠障礙的患者，包括維生素b1片、維生素b12片以及復合維生素b等等。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
保持睡眠障礙性失眠補些什么維生素
劉仕翔副主任醫師
九江市第一人民醫院 神經內科
2021-04-07 1810次
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維生素b是補什么的B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。
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徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 57333次
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什么是維生素A維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-24 14813次
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維生素d補什么首先，我們要了解維生素d的功能。提高肌體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，通過腸壁增加磷的吸收，通過腎小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通過腎臟損傷。所以，維生素d的作用還是很大的。如果缺乏鈣劑，進而也會缺乏維生素d，維生素d和鈣是相互影響的。尤其是維生素d，如果缺乏，會導致鈣的吸收不好，可能會出現夜間睡眠不安、出汗、佝僂病、手足搐搦癥等等這些情況，需要補充維生素d。一般我們通常補充的是維生素d3，維生素d3是維生素d的活性形式，吸收的比較好，對兒童來說，常用的有伊可新、維生素d3滴劑、碳酸鈣d3顆粒等。語音時長 01:34”
袁玲
主治醫師徐州市第一人民醫院
2018-10-15 16737次
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失眠吃維生素什么如果出現了失眠的現象，去醫院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個時候很有可能是植物神經發生了一些紊亂的現象?？梢猿砸恍┕染S素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質量，具有鎮靜的作用，而且可以改善植物神經的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還可以預防貧血，可以維持神經細胞和血紅細胞健康狀態，是必需的一種微量元素。出現了失眠的現象，除了吃維生素以外，還需要改善生活習慣，比如不可以喝濃茶，不可以喝咖啡，而且睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮靜的作用，可以幫助改善睡眠質量。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-24 6721次
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失眠缺少什么維生素病情分析：失眠與維生素的缺乏沒有明顯關系。睡眠的主要機制在于腦干網狀結構上行抑制系統，如果該系統的傳播通路出現了異常，或者腦內的神經遞質產生紊亂，就可能出現失眠的癥狀。意見建議：失眠的患者應保持情緒穩定，因為情緒的波動可以加重睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物。規劃科學的生活作息，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料的攝入，每晚定時上床睡覺，打造一個安穩的睡眠環境，如自身調節無法改善，請及時就醫，在醫師的指導下進行治療。
許多
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2020-08-12 2402次
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失眠吃維生素什么病情分析：現在的生活和工作壓力比較大，很多患者都會出現失眠的癥狀，嚴重影響患者的正常生活。意見建議：患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療。平時要養成良好的生活習慣，按時休息，戒煙戒酒，睡覺前可以喝一杯熱的牛奶或泡腳來緩解癥狀，還可以在醫生的指導下補充維生素b族和谷維素。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-02 2002次
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失眠吃維生素什么如果出現了失眠的現象，去醫院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個時候很有可能是植物神經發生了一些紊亂的現象?？梢猿砸恍┕染S素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質量，具有鎮靜的作用，而且可以改善植物神經的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-25 177次
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失眠缺少什么維生素失眠一般是缺乏維生素B、維生素D、維生素C等引起的。失眠常見的癥狀是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。失眠除了與環境及心理因素、軀體因素等有關，也與缺乏維
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-09-20 0次
