高血壓患者在平常生活中一定要養成良好的飲食習慣，平常要以清淡飲食為主，可以多吃含有維生素，纖維素較多的蔬菜水果，少吃含有高熱量，高脂肪，高膽固醇比較多的一些肉類，尤其是一些油炸食品以及一些腌制的咸菜盡量的要少吃，平常還要多吃五谷雜糧，多吃豆制品，奶制品。還有要注意不能夠暴飲暴食，尤其是晚餐更不能吃的太多。
如果有喝酒吸煙的習慣最好還要戒掉，因為吸煙喝酒時間長了對于身體是不利的。再一個就是平常要保持情緒穩定，不能夠著急生氣，這樣都有利于高血壓的控制。
高血壓患者日常如何合理飲食？
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-01-14 1314次
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高血壓患者如何科學降血壓降壓藥正常是分四大類的：最常用的一類是鈣離子拮抗劑；第二類就是ACEI類，比如說我們最常見的，各種普利；第三類就是叫ARB類，比如說替米沙坦、纈沙坦這類；第四類就是β受體阻斷劑。這些藥具體應用，最好在臨床大夫的指導下，來合理的選擇。因為要根據你血壓的高低，心率的多少來具體的應用。另外目前，臨床還出了一種復合制劑，就是鈣離子拮抗劑，或者是ARB類合在一起的。所以具體怎么應用，最好是在臨床大夫的指導下。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 3666次
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高血壓患者如何科學減肥對于肥胖的高血壓患者，減肥是非常必要的，因為通過減肥，可以讓血壓有一個明顯的下降。高血壓患者首先減肥要循序漸進，因為肥胖不是一天吃起來的，所以減肥也要有循序漸進的過程。在減肥當中還要控制飲食，控制飲食當中的總熱量，還有膽固醇的攝入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要讓自己壓力太大，適度的運動，都對科學減肥是非常有必要的。在減肥當中最好不要吃減肥藥物，最好通過控制飲食，增加運動來減肥。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-01-20 4917次
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高血壓合理飲食患者在日常生活中，要做到低鹽低脂飲食，高膽固醇和高脂肪的食物要少吃甚至不吃，減少腌制食品、動物內臟、動物脂肪的攝入，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，可以多吃些綠色蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，對調節血壓能起到一定的作用。高血壓的患者還要注意忌煙酒，少喝咖啡，平時加強體育鍛煉，對易激動的患者要做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境，外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。語音時長 1:31”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-17 1598次
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高血壓患者如何合理鍛煉存在高血壓的患者，建議其每周最好可以運動5天，每天的運動總時長最好是可以超過30分鐘，如果按快走計算的話，主動快走步數最好可以達到6000-10000，但是也不要走路步數過多，尤其是老年人，如果每天走得過多反而適得其反，容易發生半月板損傷，或者是滑膜炎這樣的問題。除此之外，建議高血壓的患者可以增加一些抗阻力的運動，比如說引體向上，臥推，舉啞鈴，相對來講可以使我們的身體變得更健康，可以使血壓降得更好。還有就是患者平日里可以適當的慢跑，游泳，練瑜伽，練八段錦，騎動感單車，但是做這些運動的前提一定是在血壓控制穩定之后再進行，如果血壓特別高，進行運動可能會誘發腦出血或者是腦梗。語音時長 01:18”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2021-07-21 1491次
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高血壓患者日常如何保健病情分析：高血壓患者在日常生活中應該注意適當調整飲食結構，遠離含有較高膽固醇的食物，不要進食過多的腌制食物。另外患者應該盡可能保持穩定的情緒，避免頻繁發脾氣，否則可能會導致升高血壓。意見建議：建議高血壓患者嚴格按照醫生的指導，定期定量的服用藥物。另外患者不可以因為血壓已經控制在了較穩定的范圍之內，自覺沒有不適癥狀，而擅自停止服用藥物。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-06-26 801次
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高血壓的患者日常如何保健病情分析：高血壓的患者日常要做到低鹽飲食，每日的鹽攝入量不超過三克，同時多進食綠色蔬菜以及水果，避免吃油膩的食物，平時可以保證運動，每周5~7次，以中等強度運動即可，保證睡眠，戒煙戒酒，控制體重，保持健康良好的心態。意見建議：高血壓的人群除了日常保健以外，還應該規律服用國際指南推薦的正規降壓藥物來治療，遵循醫囑，定期復查血壓，肝腎功能，電解質等指標。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-10-16 1401次
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高血壓患者的日常飲食。第一、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、辣椒、桂皮、洋蔥，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辛辣食物會加重癥狀，抵消降壓藥引起的療效。第二、少吃太咸的食物，每日進鹽控制在二到五克以內，因為食鹽能使小動脈痙攣血壓升高，并促使腎小動脈硬化加快，食鹽過多還容易使水
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 122次
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高血壓患者的日常飲食。高血壓患者的日常飲食應以低鹽、低脂、高纖維為主，適量增加富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物，同時配合藥物治療，以有效控制血壓，降低心血管疾病風險。高血壓患者需嚴格控制鹽分攝入。過多的鹽分會導致血壓升高，因此建議每日食鹽攝入量不超過6克。此外，應
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-26 0次
