膝關節炎這種疾病想預防，那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先保持正常的體重，不要過于肥胖，過于肥胖會加重關節的負擔，那么就可能造成出現膝關節炎。
另外日常生活中再進行走路的時候，或者是進行工作的時候盡量的避免長時間的下蹲，或者是長時間的保持姿勢不動，盡量的多變換一下姿勢，防止膝關節保持一個姿勢或者是膝關節一個姿勢用力過久。
除了上述需要注意的，那么日常生活中盡量的減少磨損關節的運動，也就是上下樓梯，登山或者是久站，提重物等一些情況，這些情況只要多注意都可以很好的來預防膝關節炎。
膝關節炎如何預防
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-12-27 1492次
為你推薦
-
治療膝關節炎如何選擇藥物治療膝關節炎如何選擇藥物治療。藥物治療是臨床上治療膝骨關節炎最常用的辦法，它的主要藥物可以分為兩大類。一大類就是我們認為，是改善癥狀的藥，就是減輕癥狀。另外一大類是改變病程，對于骨性關節炎的發展、延緩它有它一定的作用。對于改善癥狀的藥物治療方面，用藥原則是從最簡單、最小的劑量開始治療，避免發生副作用。另外一個就是說，我們盡量的使用外用藥物。如果療效不佳，我們再選擇口服藥物治療。最常見的口服藥物包括，對乙酰氨基酚和非甾體類消炎鎮痛藥物。這類藥物種類非常多，需要針對患者的病情。患者有沒有某一些特殊的基礎病，選擇適當的藥物，避免出現不良反應。其它的減輕癥狀的藥物，包括單純的止疼藥物，比如說曲馬多和阿片類藥物。但這些藥物，由于它有一定的長期的成癮性，所以我們不太主張長期使用。對于另外一些如果說效果并不好的病人，我們可以輔助使用抗抑郁藥物可以改善。因為長期疼痛出現了一些心理障礙，或者說神經病理性的改變，對這部分病人如果選擇抗抑郁藥，或者說肌肉松弛藥物，可以有所幫助。另外一個我們剛才提到了，常用的外用藥物。外用藥物它的優點就是并發癥比較少。外用藥物的種類包括擦劑，就是涂劑或者說貼劑，也就是我們平時常說的膏藥。外用藥物它主要的藥物成分，可以分成兩大類。一大類就是西藥成分，另外一大類就是中藥成分。它的外用藥市面上有很多的種類，西藥大多數都是非甾體類消炎藥，或者止疼藥物為主要的組成成分，中藥主要都是活血的藥物。通過通經活絡、活血化瘀，組成了一些復方的制劑。大家可以選擇性地使用。還有一些藥物治療，包括關節內注射藥物。包括兩大類，我們常用的透明質酸鈉，或者叫玻璃酸鈉、關節內注射，這類藥物可以增加關節的順滑功能，抑制炎癥、封閉疼痛感受器。所以說臨床上我們有些患者，就簡單的說給關節加點油，這是常用的一個治療方法。另外一個就是，我們在特殊情況下是用皮質激素。皮質激素就是說糖皮質激素，皮質激素大家知道，有很強很強的抗炎能力。但是它由于是激素類的藥物，它對關節長期注射會出現全身，或者局部的并發癥。所以說我們通常要控制使用，它有嚴格的控制使用。我們一年不要超過四次，另外一大類就是改變病情的藥物，改變病情的藥物，目前我們使用的最廣泛的藥物，就是氨基葡萄糖類的藥物。可以通過對于軟骨的修復，改善軟骨的結構，緩解癥狀是有幫助的。但是它的長期療效，仍然需要我們進一步的進行驗證。
04:30
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 7954次
-
膝關節骨性關節炎膝關節骨關節病是怎么回事，膝關節骨關節病，主要是因為膝關節的磨損，導致關節的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節骨關節病的，一種治療來講，是非常有意義的。
01:04
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 8999次
-
如何預防膝關節炎膝關節炎癥是可以通過一定的方法來進行預防的膝關節炎，通常是由于關節內的軟骨出現損傷，滑膜出現炎癥，進而引起，多見于一些長時間處于負重狀態的患者。因此患者平時應合理運動，避免過度的勞損，必要時可以在膝關節周圍佩戴護膝等支具，對于膝關節的穩定會有很好的幫助。同時患者也要注意避免關節局部受風著涼，以免刺激關節產生炎癥。而患者在平常也可以進行大腿股四頭肌肉力量的練習，對于關節的穩定性也會有一定的幫助。患者還可以結合一些營養關節軟骨的藥物，如氨基葡萄糖，硫酸軟骨素等，對軟骨有很好的營養支持作用，對于預防關節軟骨損傷進而導致膝關節炎會有一定效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:21”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-29 1512次
-
如何預防膝關節炎預防膝關節炎是一個綜合性的預防措施，包括以下幾點。注意防寒保暖，尤其是在冬天，注意，防止膝關節受涼，尤其是天氣變涼的時候可以戴護膝進行保暖。避免膝關節外傷，也就是說在平時運動的時候盡量的避免劇烈的運動，引起膝關節的損傷。注重膝關節的功能鍛煉，膝關節的功能鍛煉，涉及到大腿肌肉群的鍛煉，可以選擇游泳，肢腿抬高，另外騎自行車都是可以的。生活習慣方面要注意，保持良好的生活習慣，要注意營養均衡，一日三餐盡量規律，不要暴飲暴食，嚴格的控制體重，以免體重過大對膝關節產生過大的壓力。在平時的活動中要注意，避免過多的使用膝關節，一定要注意休息，如果說出現疼痛，應該及時休息。膝關節出現一些其他的癥狀表現，比如疼痛，應該及時的去醫院就診。語音時長 1:32”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-16 1741次
-
如何預防膝關節炎病情分析：預防膝關節炎就要很好保護膝關節，不要長時間爬山，上下樓梯或者是長時間保持蹲姿、站姿、跪姿。另外不要長時間從事重體力勞動。意見建議：建議大家要注意膝關節保暖，避免膝關節受寒，另外對于女性來說，不要長時間穿高跟鞋。對于已經出現膝關節炎的患者要利用拐杖等工具來減輕膝關節壓力。
劉建國
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-29 602次
-
如何預防膝關節炎病情分析：膝關節炎的預防，要從多方面著手。患者平時要注意膝關節保護，控制體重，減少膝關節長期負重，減少膝關節磨損。積極治療膝關節本身疾病，減少膝關節炎及關節畸形風險。要注意感染的防治，對腳氣、皮膚感染等疾病要積極治療，防止血行播散至膝關節。意見建議：患者如果膝關節長期、反復的發生疼痛，建議盡早就醫，進行膝關節X線或核磁共振等檢查，明確原因。膝關節炎一般經口服藥物、關節內注射或者手術治療，預后大多比較良好。少數患者需要進行關節鏡甚至關節置換手術治療。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-05-27 2102次
-
膝關節炎怎樣預防要預防膝關節炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關節炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
怎樣預防膝關節炎膝關節炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關節等方法預防。1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關節，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應減輕體質量，超重會增加關節負擔，應保持標準體質量。3、防護關節：要注意保護關節，可戴保護關節的彈性套，如護膝等。患者在日常中，飲食上還可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
