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• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應(yīng)根據(jù)患者疾病的嚴(yán)重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴(yán)重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導(dǎo)致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發(fā)生。患者應(yīng)通過檢查判斷嚴(yán)重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當(dāng)休息和調(diào)整生活工作方式進(jìn)行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴(yán)重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進(jìn)滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴(yán)重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴(yán)重，都應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 29534次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強(qiáng)身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機(jī)，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9744次

• 腰肌勞損可以運(yùn)動嗎
  通常患有腰肌勞損的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動的，雖然腰肌勞損會引發(fā)腰部的疼痛以及活動受限等癥狀，但是一些有益的運(yùn)動如慢跑，游泳，可以很好的緩解僵硬痙攣的肌肉，反而對于腰肌勞損的恢復(fù)起到一定的幫助。但是腰肌勞損患者不可以進(jìn)行劇烈的身體對抗運(yùn)動，比如足球，籃球，排球等。此外一些需要頻繁彎腰的運(yùn)動也是不可以進(jìn)行的。而患者在進(jìn)行運(yùn)動的同時，還可以做一些增強(qiáng)腰背部肌肉力量的動作練習(xí)。比如小燕飛5點支撐，平板支撐等配合以太極拳瑜伽，八段錦等功能體操練習(xí)，還能進(jìn)一步的增強(qiáng)治療恢復(fù)效果，對腰肌勞損會有一定幫助
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-19 6865次

• 哪些運(yùn)動可以治療腰肌勞損
  對于腰肌勞損這種疾病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如果腰肌勞損引起的疼痛不是很嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳。另外還可以進(jìn)行鍛煉腰背肌，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等，也可以牽拉單杠進(jìn)行鍛煉，還可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕或者預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。對于腰肌勞損這種疾病，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這些運(yùn)動之外，還要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意，避免久坐，避免彎腰，也不能夠彎腰負(fù)重。另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，平時可以多睡硬板床休息，積極地使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物進(jìn)行對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-13 2966次

• 腰肌勞損可以運(yùn)動么
  病情分析：腰肌勞損的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動的，但是在運(yùn)動的時候一定要注意避免過度，運(yùn)動的程度以及時間要逐漸增加，否則有可能會導(dǎo)致腰部肌肉的損傷，有可能會加重腰肌勞損。意見建議：對于腰肌勞損的患者，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動之外，還要積極的注意休息，平時要睡硬板床，端正腰部姿勢，定時改變姿勢。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-09 2201次

• 腰肌勞損可以運(yùn)動嗎
  病情分析：腰肌勞損的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動的，可以進(jìn)行游泳，也可以進(jìn)行跑步，但是不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉，另外還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如3點支撐法，5點支撐法以及燕子飛等等。意見建議：對于腰肌勞損的患者，還要積極的睡硬板床休息，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，也不能夠反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療也是不錯的選擇。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-07 1802次

• 腰肌勞損可以做什么運(yùn)動
  腰肌勞損多由于久坐、久站、從事重體力勞動，或者腰部長期受涼、脊柱外傷等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷性炎癥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助減輕疼痛和加強(qiáng)腰部肌肉，但不應(yīng)該進(jìn)行高強(qiáng)度、高沖擊力的運(yùn)動，適合做一些輕度的、低沖擊力的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳、平板支撐及運(yùn)動康復(fù)操等。1、散步：散步是一
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次

• 腰肌勞損做什么運(yùn)動
  腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如游泳，跑步，倒走，柔軟操，太極拳等，通過運(yùn)動讓腰部肌肉松弛，注意是身體屈曲，背伸，
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-10 2559次