瑜伽能不能緩解腰部疼痛主要是看病人腰部疼痛是什么原因引發的。如果說病人腰部疼痛是由于腰肌勞損，腰肌筋膜炎情況引發的，通過瑜伽鍛煉，能夠鍛煉腰部肌肉，韌帶力量，能夠緩解腰部疼痛癥狀。而如果說病人腰部疼痛是由于炎癥刺激或者是出現了腰椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫等情況導致的，通過瑜伽鍛煉是不能夠緩解疼痛癥狀。
所以在病人出現腰部疼痛情況以后，還是要就診看是什么原因引發的腰部疼痛，針對病因治療來促進腰部疼痛癥狀減輕恢復。腰部疼痛明顯時，可以臨時口服非甾體類抗炎藥物來減輕腰部疼痛癥狀。
瑜伽可以緩解腰痛么
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-03-31 1418次
為你推薦
-
腰痛怎么緩解.腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫療法來緩解腰痛，在中醫上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養腰府，從而出現腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 1252次
-
脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3416次
-
緩解腰痛的瑜伽動作一，擴展三角，擴展三角姿勢是很容易執行的，主要是自我理解，一，開始把一條腿在其他前面然后扭到一邊，達到你的右手相應的腿位，再保持你的下部結實，看看你的另一只手的靈活度的影響，至少三十秒保持這個姿勢，然后慢慢的站起來，保持背部的挺直，然后做運動對立面。二，貓的姿勢，貓的姿勢可以極大地幫助伸展你的背部和核心，它模仿于貓的卷和弓著背的樣子，來回在運動之內，讓背卷曲保持姿勢不變，不要把太多的壓力對你的脊柱。坐姿勢，開始你的雙手和膝蓋在桌面上的位置，確保你的肩膀和手都是彼此對齊，也確保你的肘部和膝關節是彼此對齊的，把背往上下來，弓起來三十秒左右，保持你的核心緊密所不能拉的交點。三，橋的姿勢，橋的姿勢是偉大的加強整體核心，背甚至是剝奪你的腿筋和脊部，可以選擇做這些鍛煉，它研究是如何出現的不動，或者是你可以鍛煉下降為上下最終的位置。語音時長 2:00”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-27 5538次
-
懷孕可以做瑜伽么懷孕后是可以做瑜伽的，但是有些瑜伽動作，是不適合孕婦做的，孕婦一定要做專門的孕婦瑜伽操。懷孕后保持適當的運動對順產有一定的幫助，而且對緩解孕婦骨盆和關節的不適也有很大的幫助，但是運動的形式和運動量和懷孕前有較大的區別。普通的瑜伽操動作幅度大，缺乏孕婦需要的運動針對性，而且有一定的危險系數。因此建議準媽媽學做專門的孕婦瑜伽操，或者跟隨專業的瑜伽教練進行鍛煉，而且需要注意的是，運動量要根據自己的身體情況量力而行。語音時長 1:25”
李卉
主治醫師山西省長治市中醫醫院
2018-10-17 6707次
-
瑜伽可以緩解腰痛么病情分析：瑜伽可以緩解腰疼，但是練習瑜伽時動作一定要柔和，避免劇烈動作，不要做一些高難度的瑜伽動作，練習瑜伽，可以增強腰腹的力量，加強腰背部肌肉的柔韌性。意見建議：建議腰痛的患者盡早去醫院完善相關檢查，CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫生治療。平時避免久站久坐，長期彎腰，減輕腰部負重，注意腰部防寒保暖，適量加強腰部肌肉鍛煉，多休息，睡硬板床。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-07-16 703次
-
練瑜伽可以緩解肩周炎嗎病情分析：肩周炎通常都是周圍的炎癥刺激導致肩關節的慢性連黏連，而出現肩關節的活動功能受限。練瑜伽可以舒展肩關節，能夠松解肩關節的炎癥性的黏連，從而對緩解肩周炎的癥狀有一定的效果。意見建議：練瑜伽的時候，一般都建議多點練一些肩關節的屈曲、后伸或者是旋轉等運動，有助于松解炎癥的黏連而緩解癥狀。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-10-29 1401次
-
練瑜伽可以緩解肩周炎嗎練瑜伽這種活動是能夠緩解肩周炎的，在患者發作肩周炎的時候往往會出現明顯的肩關節的活動受限，而如果患者在此期間能夠持續地進行瑜伽鍛煉，就會大大的減緩這種疾病的進程。當然在患者處于炎癥的急性期，就不要做這樣的鍛煉了。因為在此時需要盡量的保持制動和休息，以防使炎癥加重。不過在度過了這個時期以后，患者如果持
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 145次
-
緩解腰疼的瑜伽動作緩解腰疼的瑜伽動作有坐立脊柱扭轉、飛燕式等。1、坐立脊柱扭轉：如果患者出現了腰疼的情況，在做瑜伽時可以選擇坐立脊柱扭轉動作，首先需要采取座位，然后將右腿屈膝后放在左大腿的外側，并將身體扭轉向右側，停留一段時間后交換為另外一側，能夠使腰部得到放松，緩解腰疼的癥狀。2、飛燕式：患者也可以選擇做飛燕式動作
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-28 1258次
