抵抗力低下的人，應(yīng)該保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些富含高蛋白的飲食，比如瘦的牛羊肉、深海的魚肉、雞鴨肉等。同時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和纖維素。部分水果中還含有微量元素。還可以補充一些豆制品來補充植物蛋白。
同時飲食和作息都要規(guī)律，合理的飲食，合理的作息不熬夜，保持良好的心情。盡量不要吸煙、喝酒。有條件的應(yīng)該多參加體育活動，多加強有氧耐力運動來提高機體的抵抗力。
抵抗力低下吃什么
高林主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-27 2176次
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寶寶經(jīng)常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養(yǎng)，各類的營養(yǎng)物質(zhì)都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質(zhì)，增加抵抗力。另外要通過合理應(yīng)用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預(yù)防感冒的作用，要根據(jù)寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養(yǎng)，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-16 2869次
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小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養(yǎng)方面去考慮的話，現(xiàn)在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導(dǎo)致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現(xiàn)非常嚴重的癥狀，但是他可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們?nèi)梭w對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導(dǎo)致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導(dǎo)致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導(dǎo)致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當?shù)匮a充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當?shù)厝パa充一些維生素A，是非常有效果的。
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徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 30388次
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孩子增強抵抗力吃什么孩子平時在日常的生活當中，可以多吃一些含鈣高的食物，比如多吃一些深海的魚肉、蝦肉、多吃奶制品類的食物，也要多吃一些含蛋白高的食物，如各種蛋類，各種豆制品，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，補充維生素，多吃雜糧，這樣就能夠保持營養(yǎng)均衡攝入，可以有效的增強抵抗力。除了飲食以外，孩子也要多做戶外運動，如登山、跑步、游泳、跳舞，打球等運動。而且孩子還需要保證充足的睡眠，避免熬夜，都可以有效的增強抵抗力。語音時長 01:11”
全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-07-15 26576次
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吃什么可以增強抵抗力想要增強抵抗力，首先應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)、富含維生素的一些食物。富含蛋白質(zhì)的食物，有雞蛋、牛奶、豆制品，還有瘦肉，這些食物當中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強體質(zhì)。另外，患者也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠補充維生素以及礦物質(zhì)，提高抵抗力。患者也可以多吃一些富含維生素A、富含鋅的食物，有利于維護免疫系統(tǒng)的正常功能。患者可以適當?shù)某砸恍┚悾热缦裣愎健⒛⒐健⑵焦剑€有一些其他的木耳、百合，或者銀耳，而這些也能夠增強體質(zhì)。建議患者如果出現(xiàn)平時容易生病，或者是身體由于某種疾病導(dǎo)致的抵抗力低，建議應(yīng)該要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下找出原因，對癥治療。語音時長 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-03-31 5395次
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抵抗力低下吃什么病情分析：抵抗力低下的人要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)支持，飲食要均衡。蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物要合理搭配，適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。還可以多喝些牛奶，吃一些雞蛋。同時還要適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，來補充維生素和纖維素。也可以適當補充一些復(fù)合維生素片。意見建議：還應(yīng)該保持有良好的心情。合理的作息，不要過度的勞累，不要熬夜。還可以適當?shù)脑黾芋w育運動，比如有氧耐力運動，像騎自行車，慢跑游泳，打太極下，登山等。平時多曬太陽，還可以促進鈣質(zhì)吸收。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-30 801次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力多吃一些新鮮的水果蔬菜，能有效增強抵抗力，包括胡蘿卜，西蘭花，木耳，蘑菇，大蒜，蘋果，香蕉，葡萄，橘子等等。另外，多吃一些補品，包括人參，鹿茸，鮑魚，蟲草，銀耳等等，另外抵抗力差，應(yīng)該注意休息，不要過分的勞累，保持愉悅的心情，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-02 10708次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？我們時常感受到身體抵抗力的下降，面對疾病和外界挑戰(zhàn)時顯得力不從心。那么，吃什么可以增強抵抗力呢？接下來就讓我們深入探討一下這個話題。1、食物：在日常生活中，要注意飲食均衡，不要挑食偏食，維生素和蛋白質(zhì)要攝入充足，可以適量吃瘦肉、雞蛋、魚肉等蛋白質(zhì)含量高的食物，還可以搭配黃瓜、香蕉、火龍果等維生素含量
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2024-09-19 0次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力對于抵抗力較差的人群，合理的飲食調(diào)整是提升抵抗力的關(guān)鍵，具體如下：首先，富含蛋白質(zhì)的食物是不可或缺的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的主要成分，因此，攝入充足的蛋白質(zhì)對于提升免疫力至關(guān)重要，建議食用雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-03 0次
