從以下幾個方面可以有效預防打鼾：
控制自身的體重，清淡飲食，避免進食過于辛辣、刺激性、油膩的食物。睡覺時采取側臥位。
如果出現鼻中隔彎曲，舌體肥大，扁桃體腫大，可在耳鼻喉科經醫生的指導下進行手術切除。如果存在睡眠呼吸暫停的情況，夜間要使用無創呼吸機輔助通氣，改善患者睡眠呼吸暫停、缺氧的狀況。
平時要加強鍛煉身體，勞逸結合，養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒，不熬夜。多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
怎樣有效預防打鼾
許鵬副主任醫師
宜春市人民醫院 呼吸內科
2020-05-25 3873次
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打鼾藥有效果嗎首先我們得明白鼾癥是由于很多種因素導致的，而不是某一個因素來導致的。所以它的藥物治療，我們也會牽扯到很多，像有的病人是因為鼻炎，鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的打鼾。這個時候，我們可以用治療鼻炎的藥，用治療使鼻腔黏膜收縮的藥物來治療。在不行的情況下，我們還可以通過手術治療。而我們如果鼾癥是因為咽喉部的急性炎癥，像扁桃體化膿、感染導致增生、咽喉部感染導致咽喉部的黏膜水腫。導致的話那我們可以通過使用，治療扁桃體化膿的抗生素，治療咽喉部炎癥的藥物，還可以用激素來控制這種，咽喉部黏膜的水腫，這些是有效的。但是如果長期存在的，舌體肥大、肥胖、頜面畸形這些問題的話，那通過藥物治療是沒有效的。這個時候需要根據他的具體病因，采取不同的治療方法，手術還是鎮壓通氣治療等等這些方面的治療手段，來進行治療。
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謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-10 7880次
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打鼾怎么治療才有效剛才說了打鼾它分為單純打鼾，就是單純的鼾癥，它屬于一種良性打鼾，還有一種就是叫病態的打鼾，治療方式也不一樣，如果是單純打鼾的話，它是鼻子的疾病，比如說鼻甲肥大，鼻中隔彎曲，鼻息肉等，這個的話一般通過耳鼻喉科的治療，有的是保守治療，有的是需要手術小的手術來治療，這個時候伴隨著睡眠呼吸暫停綜合征的話，如果是輕度的話，一般是就是建議通過控制一下體重，通過減減肥，睡眠體位，側臥位睡眠，控制一下戒煙、戒酒，就是改變一下生活習慣，就可以了，不需要特別的治療，如果要是中重度的睡眠呼吸暫停綜合征的話，建議首選還是用持續正壓通劑治療，也就是咱們常說的睡眠呼吸機來進行治療，如果急重度的這種，睡眠呼吸暫停的話，也可以選擇手術治療
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李興旺
主任醫師民航總醫院
2020-01-14 5069次
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怎樣有效預防肝癌接種乙肝疫苗預防乙肝病毒感染是防治肝癌的主要措施之一。生活中要調整飲食結構，多吃蔬菜水果，不吃或少吃油膩腌熏、辛辣刺激類的食物，避免肥胖，注意飲食及飲水衛生，不吃被黃曲霉毒素污染的食物；改善生活方式，注意休息不熬夜，適當運動，避免生氣、焦慮等負面情緒，要戒煙戒酒。肝癌的高危人群可通過肝臟超聲、血清甲胎蛋白等進行肝癌的早期篩查，慢性病毒性肝炎患者也應盡早的接受規范化的抗病毒治療。語音時長 01:20”
張青
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2022-06-06 1133次
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怎樣預防白癜風有效白癜風是很難預防，對于有白癜風家族史的人群來說。一般情況下，我們要盡量的避免局部的刺激，比如說壓力、摩擦、外傷等等，在飲食上也要以清淡飲食為主，盡量避免使用刺激性的食物，比如說辣椒、濃茶、咖啡等等。一旦發現白癜風之后要盡早的進行治療，一般情況下是通過綜合治療來處理。在物理治療方面，常用的主要是光療，比如說窄譜紫外線的照射治療、308納米準分子激光治療等等。另外，也應該結合藥物的方法來處理，常用的藥物主要是糖皮質激素類的藥物，比如說地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏、氯倍他索霜等等。其他的藥物，比如說卡泊三醇、他克莫司軟膏也可以用于白癜風的治療。語音時長 01:11”
羅銳軍
主治醫師河源市人民醫院
2019-08-15 1488次
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怎樣能有效預防肥胖病情分析：預防肥胖就要有良好的生活習慣和飲食習慣，日常生活中要養成健康的飲食習慣，三餐定時定量，避免暴飲暴食，不要吃零食，平時要多運動，不要長時間的久坐，飲食上也要少鹽少油。意見建議：肥胖容易誘發多種疾病，容易引起高血壓，還容易引起一些內分泌疾病，所以平時如果身體肥胖，一定要及時的進行減重，可以結合飲食、運動來進行調理，平時睡眠作息也要規律一些。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-08-13 1102次
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怎樣有效預防白帶異常病情分析：預防白帶異常，首先應該注意飲食調節，平時應該多吃一些山藥，扁豆，黑木耳，薏米等食物，避免食用辛辣刺激、生冷的食物。其次應該注意個人的衛生，勤換洗內褲，保持外陰清潔，內褲可以用熱水進行燙洗，注意性生活以及月經期的衛生。意見建議：平時也應該注意精神調節，保持愉悅的心情，避免過度的緊張焦慮。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-10-28 1601次
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怎樣有效預防白帶異常白帶是女性特有的一種生理現象，一般情況下分為病理性白帶和生理性白帶，當白帶出現異常現象時，就屬于是病理性白帶，這種情況是由于很多種婦科疾病所導致的，如果想要預防白帶異常就必須要注意局部衛生清潔，平時飲食要清淡，可以多吃一些富含維生素的食物，適當進行體育鍛煉，保持愉快的心情，在生理期一定要經常更換護墊
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-10-21 976次
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怎樣治打鼾肥胖引起的打鼾鼓勵患者減肥，適當參加體育鍛煉，提高身體素質，戒煙戒酒，避免長時間仰臥，必要時可予氧療。咽部組織松弛，腭垂、扁桃體肥大導致呼吸道梗塞的患者，可行手術治療。可以使用止鼾器，因為普通的口腔止鼾器只能口腔給藥的缺點，現推出了一款新型的龍燈迪瑞液體止鼾器，可以同時作用于鼻腔與口腔，而且起效快速
許慶天
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-01-06 1327次
