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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲食上要注意以清淡易消化的食物為主,不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物,多飲水,多吃新鮮的水果、蔬菜、谷類食物等。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),像散步,做簡單的家務(wù)等,或者進(jìn)行有規(guī)律的腹部按摩以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以助排便。

同時(shí)還要調(diào)整好心態(tài),過度緊張焦慮等負(fù)面情緒有可能會(huì)加重便秘。必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些相對(duì)溫和的通便藥物,也可口服中藥或者運(yùn)用中醫(yī)外治療法,如穴位貼敷、艾灸、針刺等。

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