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如何預防小兒便秘

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醫生主講實錄

預防小兒便秘,需要通過改善飲食以及生活習慣來進行糾正,例如應該多進食一些新鮮的蔬菜水果,特別是纖維素含量高的食物,例如西梅,藍莓,草莓,西蘭花,杏子,李子等等,并且可以適當的食用一些果汁,來幫助緩解便秘。同時應該增加每天的液體攝入量,建議每天至少飲水1.5升以上。

在排便習慣的方面應該養成定時排便的習慣,例如在早晨起床后或者進食后半小時左右,因為此時腸道的蠕動較為活躍,可以養成在此時間段進行排便習慣。

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