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腰肌勞損能仰臥起坐嗎

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醫生主講實錄

在病人出現腰肌勞損以后是不能夠做仰臥起坐的,在做仰臥起坐的過程中會導致腰部的肌肉出現反復的牽拉,就會導致腰部肌肉水腫情況的加重,從而就會引發腰部肌肉痙攣加重,從而就會引發腰部疼痛情況的加重,就會影響腰肌勞損恢復。所以在病人出現腰肌勞損情況以后,一定要避免腰部肌肉反復的牽拉以及過度的受力活動,以免導致腰肌勞損情況的加重。

在出現腰肌勞損以后,可以行平板支撐,飛燕的活動,以及后弓腰五點、四點支撐的鍛煉,來加強腰背部肌肉的力量,對于腰肌勞損情況的減輕,有很好的作用。

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