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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘患者可以適量的吃玉米,玉米屬于是一種粗糧,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩啄軌虼龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便的排出,有利于緩解便秘。

玉米可以當(dāng)做主食,平時(shí)有便秘的現(xiàn)象,還可以適量的吃一些新鮮的蔬菜水果之類的,多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,西紅柿,黃瓜,這些食物也有利于潤(rùn)腸通便。有便秘的現(xiàn)象,應(yīng)該注意不要飲食過(guò)于精細(xì),不要吃少渣的食物,盡量多吃粗纖維的食物,有利于潤(rùn)腸通便。平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物,避免便秘嚴(yán)重。

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