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如何緩解失眠癥狀

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醫生主講實錄

頻繁的出現失眠這種癥狀是屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多引起的。

可以通過日常的生活鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些運動能夠改善血液循環,也是可以提高人的身體免疫力,是有效的輔助治療睡眠的作用。

在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等,也要少吃辛辣刺激性的食物。患者在日常的生活里要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物,這樣都是可以有效緩解失眠的。

如果嚴重的情況下可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療,也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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