一般正常的人每天都會出現(xiàn)至少一次大便的情況，對于好幾天都沒有大便的人，顯然是屬于不正常的現(xiàn)象。
第一，如果有好幾天不大便的情況出現(xiàn)，可以在飲食上進(jìn)行考慮，比如吃的過少，或者因為減肥而需要節(jié)食，飲食不均衡，不吃蔬菜，偏食等。
第二，運(yùn)動太少，運(yùn)動可以讓身體各部分代謝加快，包括腸蠕動也增加，可以幫助順利排便。
第三，習(xí)慣性便秘，因為某種疾病，比如乙狀結(jié)腸過長，直腸黏膜脫垂等，還有就是沒有養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣，有便意時卻沒有沒有及時排便，腸道麻痹敏感度降低，腸道水分被吸收，引起糞便干結(jié)。
第四，吃的過于精細(xì)，現(xiàn)在生活水平好了，人們吃的越來越挑剔，越來越精細(xì)，致使糞便滯留腸內(nèi)，不易排出。
第五，吃的過于油膩，脂肪攝入過多，肉食不容易消化，脂肪蛋白質(zhì)含量高，消化慢，在體內(nèi)停留時間長，垃圾排出慢，易致便秘。
第六，久坐，現(xiàn)代交通發(fā)達(dá)，上班用電腦，人們很少走路運(yùn)動了，在電腦前一坐一整天，胃腸道蠕動減慢，大腸重吸收水分過多，致使大便干結(jié)，難以排出。
