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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5952次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10594次

• 腰肌勞損可以做俯臥撐嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，是可以做俯臥撐的。因為在做俯臥撐時，能夠很好的鍛煉腰部肌肉力量，而腰部肌肉力量增強了以后，能夠減輕腰肌勞損癥狀，和避免腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作，對腰肌勞損恢復(fù)有一定的幫助。所以，在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌娧考∪饬α垮憻挘热缗P床期間可以行飛燕活動，平板支撐，俯臥撐鍛煉，以及后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉力量，以增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀。在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，一定要避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免腰部長時間一個姿勢勞作，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-05 2977次

• 慢性胃炎能做俯臥撐嗎
  慢性胃炎地患者是可以做俯臥撐，沒有什么大地影響，但應(yīng)注意：1、腹部疼痛時或者胃部出血未好時，不適宜做俯臥撐，應(yīng)當(dāng)?shù)炔∏楹棉D(zhuǎn)后再進行鍛煉。2、消化性潰瘍患者有穿孔、出血和癌變可能時，不應(yīng)進行俯臥撐鍛煉；潰瘍處于活動期地患者為避免出血或穿孔地危險，也不要做俯臥撐運動。3、有明顯地幽門梗阻時，不適宜做俯臥撐；如果伴有嚴重器官功能衰竭，更不適宜做俯臥撐。4、胃下垂患者做俯臥撐地時間，要安排在飯后2小時以后。5、胃病患者剛開始做俯臥撐時，運動強度應(yīng)該小點，隨著病情地好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運動量。胃病患者應(yīng)注意平時地飲食護理，飲食易清淡、易消化、易吸收，禁食生冷辛辣刺激性食物。
  語音時長 01:34”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 5591次

• 腰肌勞損可以做俯臥撐嗎
  腰肌勞損多數(shù)是由于腰肌的，長期的某一姿勢勞作，或者是急性損傷沒有完全治愈導(dǎo)致的慢性勞損。對于腰肌勞損，可以通過積極的體育鍛煉來進行調(diào)整也可以做俯臥撐，或者是彎腰壓腿以及跑步、打羽毛球、游泳等多項鍛煉，來增加腰肌的力量。使腰肌勞損得到治愈或緩解。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-18 1901次

• 肩周炎能做俯臥撐嗎
  對于肩周炎的患者，首先還是要積極的加強保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后進行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。這些鍛煉的方法當(dāng)中，并沒有進行俯臥撐的鍛煉，所以肩周炎的患者不建議做俯臥撐。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-27 4702次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎，即脊柱的側(cè)向彎曲，是一種常見的脊柱畸形。對于這類患者，是否可以進行俯臥撐這一鍛煉動作，需根據(jù)側(cè)彎程度、醫(yī)生建議及個人身體狀況綜合判斷。一般來說，輕度脊柱側(cè)彎患者在沒有不適癥狀且醫(yī)生允許的情況下，可以適度進行俯臥撐鍛煉。俯臥撐能夠加
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎的患者到底能不能做俯臥撐，需要根據(jù)患者的身體具體情況來決定。如果患者脊柱側(cè)彎程度較輕，平時身體素質(zhì)較好，做俯臥撐時沒有明顯的不適癥狀，就可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐進行鍛煉。如果患者脊柱側(cè)彎程度較重，導(dǎo)致胸廓畸形，或者影響到心肺的正常發(fā)育，做俯臥撐時就可能會出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，這個時候一般不適宜做俯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次