如果偶爾失眠，不用特別緊張，也不要有特別大的恐懼心理，可能與最近壓力比較大，或者是白天喝一些興奮性的飲料，最近考慮事情比較多是有關系。一定要注意放松心情，調節情緒，學會放松自己。
在白天可以適當的做一些戶外運動，在晚上睡覺之前不要在臥室內從事與睡眠無關的事情，可以喝一點牛奶、泡泡腳來放松自己的壓力。
如果有時候失眠這種事情經常發生，必要時可以去心理科看有沒有心理的因素摻雜在其中。必要時可以服用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物進行治療。如果是入睡困難為主，可以使用新型的非苯二氮卓類的催眠藥。
有時候會失眠怎么辦？
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-09-26 2257次
為你推薦
-
乳房有時候疼有時候不疼怎么回事正常的乳房一般是不會疼痛的，但是有的人在月經前會出現乳房的疼痛，在月經之后疼痛會緩解，大概率是乳腺增生的表現，如果通過正規醫院的檢查除外乳房的其他病變，只是乳房增生的情況，可以通過調整心情，進行物理的治療或者是進行活血化瘀的中藥治療，緩解疼痛。如果進行正規的醫院檢查之后發現有合并有腫塊、結節，還需要盡早的去進行活檢或者是進行手術的治療。
01:17
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-06-10 2724次
-
有時候腰疼抬不起來腿怎么辦？腰痛，比較劇烈的時候腿抬不起來，這是一種神經刺激的癥狀。這個絕大多數是腰椎間盤突出癥的表現，這情況如果出現的發作比較頻繁。這時候需要到醫院的骨科，或者疼痛科，去做一些影像學的檢查，比如腰椎的核磁、腰椎的CT，甚至腰椎的X光片等等這一類的檢查，去明確診斷。出現了偶發的，就是偶爾出現一次，我們可以通過休息、制動、包括臥床、睡硬板床等等去緩解。如果經常發作，我們影像的表現，如果確實有腰椎間盤突出癥的情況，那么就要進行局部的神經阻滯，或者微創介入治療，去解決這方面的問題。
01:15
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 8873次
-
失眠有時候半夜會醒怎么辦？失眠、半夜容易醒都屬于睡眠障礙的，出現這種情況建議是以下的處理。首先一定要養成良好的睡眠習慣，每天早上必須要按時起床，不要睡懶覺，白天盡量不要午休，也不要喝茶，喝咖啡。晚上在有睡意之前再去臥室，并且不要在臥室從事與睡眠無關的其他事情。第二點，這種患者平時一定要注意心理調節，不要對失眠有太大的壓力，越恐懼失眠越容易失眠。第三，如果長期失眠，可以服用相關的鎮靜催眠藥物進行治療，比如可以選擇經典的苯二氮?類的藥物，也可以用新型的非苯二氮?類的藥物都有一定的效果，要根據患者本身的情況做出最合適的選擇。語音時長 01:11”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-09-14 2117次
-
睡眠很差有時候失眠怎么辦？睡眠很差，有時候失眠的患者，首先要積極的改善患者的睡眠環境，尋找是否合并有心理疾病，軀體疾病，環境因素或者是服用某些藥物的影響。如果合并有上述情況時，應該積極的給予去除或者是改善。睡不著覺的患者還可以給予適當的心理治療，睡前避免飲用濃茶或者是含咖啡因的飲料，白天減少睡眠時間，適當的參加體育活動，必要時可以選擇合適的藥物來改善睡眠，睡眠很差的患者，長期的會引起患者白天注意力不集中，精神不足，疲勞等情況，影響患者的工作及學習。語音時長 01:23”
劉艷華
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-28 1509次
-
睡眠很差有時候失眠怎么辦？病情分析：第一點，建議患者養成良好的睡眠習慣，千萬不要在臥室里從事與睡眠無關的事情。第二點，白天不要睡覺，不要喝茶，不要喝咖啡，多從事體育鍛煉。第三點，必要時可以服用一點鎮靜催眠類藥物治療。意見建議：建議這種患者平時不要喝酒，長期飲酒是會嚴重影響睡眠質量的。建議患者平時培養一點自己的興趣愛好，比如平時可以去打球、游泳、騎自行車等。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-06-18 801次
-
嬰兒有時候腿抖怎么辦因為寶寶神經系統發育不完善，大腦皮層發育不成熟，中樞神經細胞興奮性較高、受刺激容易引起興奮，多數寶寶睡覺時處在淺睡眠的狀態若出現燈光變換或聲響，都可能導致孩子出現手腳不自主地抖動，也有的孩子在沒有光線或聲音刺激的情況下，出現手指、眼瞼、腳趾不規則地抖動，一般持續時間都很短，在進入深度睡眠期后，這種現象就會消失。家長不必緊張，不是寶寶受驚嚇了，這是一種正常的生理性反應。
馮繼榮
主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院
2018-11-29 1601次
-
有時候便秘怎么辦有時候便秘可以通過增加飲水量、調整飲食、服用藥物等方式改善，服用藥物應在專業醫生指導下進行，避免私自服用藥物，以免影響身體健康。1、增加飲水量：患者可以多喝水，補充體內的水分，可以加速食物的消化與排泄速度，患者可以在水中加入適量的蜂蜜，可以
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-15 0次
-
睪丸有時候大有時候小睪丸的大小變化，多數情況下是正常現象，但也可能提示某些健康問題。這種變化可能由生理因素如溫度變化導致，也可能與疾病相關。以下是對此現象的詳細解析：一、生理性變化睪丸是男性生殖器官，對溫度極為敏感。在寒冷環境下，睪丸會收縮變小，以減少熱量的散
王建龍
副主任醫師北京醫院
2025-02-06 0次
