走路多了小腿肌肉酸痛可以先局部按摩，熱敷處理，以放松勞累的肌肉，這種情況多是因姿勢不良、超負荷的活動引起的肌肉的過度疲勞及勞損，從而引起分泌的乳酸增多，引起酸痛的感覺，近期需要注意減少患處活動量，注意保暖。
病情緩解后要注意不要一下進行大運動量的活動，可以循序漸進的從小運動量開始逐漸增加運動量。
如果前述癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具活血化瘀的藥物外噴配合烤電治療，平時注意飲食加強營養，避免煙酒。
走路多了小腿肌肉酸痛怎么辦
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-10 3352次
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醫生主講實錄
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-17 10665次
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 5252次
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走路多了小腿酸痛怎么辦對于這個問題的解答，可以通過以下的方法來進行：1，肌肉拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，非常有助于痙攣肌肉的恢復。對于酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態兩分鐘然后休息一分鐘，重復進行練習，每天多做幾次這種伸展練習，非常有助于緩解痙攣的改善。2，按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以選擇在運動結束或者是在半個小時以后，而是在運動的當晚睡前進行，以輕按，揉捏為主。否則非常有可能造成肌肉微細結構的損傷，而這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會更慢。3，熱敷，熱敷也是比較有效的一種方法，對酸痛的局部進行熱敷可以促進血液循，環提高新陳代謝，加速肌肉酸痛緩解恢復。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-19 19271次
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小腿肌肉酸痛怎么辦一、按摩肌肉，按摩肌肉易在睡前進行，從輕按開始逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動，可以有效的緩解小腿肌肉的酸痛情況。二、可以用溫水進行洗澡，身體緩過勁兒來之后才可以用溫水洗澡，但是要注意過冷和過熱的水都是不利于小腿肌肉酸痛的恢復的。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運動疲勞，可以達到清爽解乏的效果。三、可以進行局部的熱敷。熱敷和洗溫水澡效果是一樣的，只是熱敷比洗澡更加來得方便，小腿肌肉酸痛進行熱敷可以促進血液循環，提高新陳代謝加速，肌肉酸痛緩解恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或者是按摩，加速消除肌肉酸痛的感覺。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-07 12816次
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小腿肌肉酸痛怎么辦病情分析：小腿肌肉酸痛應以休息、理療為主，包括熱水浴、熱敷、按摩、外涂活血化瘀藥膏緩解癥狀，但對疼痛比較嚴重的患者應去醫院檢查是否合并嚴重的肌肉損傷，對癥治療。意見建議：小腿酸痛有可能是勞累勞損造成的肌肉拉傷，患者平時應做好運動前熱身，運動后拉伸，包括冷敷、按摩等。日常生活中多吃富含維生素素及高蛋白飲食，做到營養均衡。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-10-09 802次
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走路多了小腿酸痛怎么回事這種情況可能是由于過度的勞累，使得這個部位乳酸堆積過多所引起的，也可能是由于你身體的肌肉本身存在一定程度的病變。建議你到當地的醫院做相關方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應的治療，日常生活中注意多休息，有利于你的身體健康。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-29 2302次
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走路多了小腿酸痛怎么辦對于這個問題的解答，可以通過以下的方法來進行：1，肌肉拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，非常有助于痙攣肌肉的恢復。對于酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態兩分鐘然后休息一分鐘，重復進行練習，每天多做幾次這種伸展練習，非常有助于緩解痙攣的改善。2，按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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董征
副主任醫師錦州市中心醫院
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