有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在吃了一些東西之后，體內(nèi)有脹氣的反應(yīng)，導(dǎo)致胃腸道的不舒服，那哪些食物容易脹氣呢。首先是燕麥以及麥片，這些含有粗纖維的食物，這些食物在消化的過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，讓人產(chǎn)生脹氣或者排氣的感覺(jué)。
第二種是牛蒡，卷心菜，西蘭花等富含膳食纖維的食物，這些蔬菜的特點(diǎn)是它消化過(guò)程比較長(zhǎng)，容易在胃腸道堆積，容易產(chǎn)生脹氣。第三類是碳酸飲料，這點(diǎn)很好理解，因?yàn)樘妓犸嬃希鼤?huì)分解二氧化碳和水，進(jìn)入體內(nèi)以后會(huì)感到不舒服。還有是富含糖類比較多的食物，比如說(shuō)花椰菜，卷心菜，這類糖比較不容易被人體吸收，在細(xì)菌的作用下會(huì)分解產(chǎn)生大量的氣體，讓人覺(jué)得脹氣。
還有一類大家非常熟悉，是豆制品，這類食物容易產(chǎn)生脹氣，比如炒豆，黃豆之類的，所以如果我們胃腸道的消化功能不是特別好，應(yīng)該避免食用這些食物，或者是少量的食用。
