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醫生主講實錄

吃鈣片的時候是不可以喝茶的。茶水中含有鞣酸,如果用茶水吃鈣片,或者是吃完鈣片喝茶以后,他會導致鈣質的沉淀,鈣片與茶水中的營養會被消耗掉,這些營養物質是不易被人體吸收最健康的,也是不利的。為了提高鈣質的吸收率,鈣片最好是嚼碎后服用,然后要喝一大杯的清水。

另外的糖類能夠增加鈣質的吸收各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物,比如說米飯,面條等,這些主食同時射入的話,有利于鈣質的吸收,再有就是在服用鈣片的時候能盡量要少吃一些蔬菜,比如說菠菜,竹筍等等。

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