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減肥可以吃雜糧煎餅嗎

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醫生主講實錄

想減肥的人群是可以適當的吃一些雜糧煎餅的,一般來說適當的吃一些雜糧煎餅并不會引起體重增加,對于減肥也是有幫助的。

雜糧煎餅大部分是由一些粗糧加工而成的,這些粗糧中含有豐富的膳食纖維,而且雜糧煎餅所含的熱量并不高,適當的吃一些不會引起肥胖,雜糧煎餅中所含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有助于消化吸收,所以想要減肥的人群也可以適當的吃一些雜糧煎餅。

另外想減肥的人群要制定科學的減肥食譜,多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,補充膳食纖維,補充維生素,另外還要做到營養要均衡,除此之外還要多參加一些體育鍛煉,通過體育鍛煉來達到控制體重的目的。

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