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失眠吃桂圓管用嗎

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醫生主講實錄

如果頻繁的出現失眠,這種情況吃桂圓不起作用。桂圓主要是能夠起到補氣血的作用,對失眠的患者是沒有幫助的。頻繁的出現失眠,這種情況屬于神經衰弱,和日常的生活壓力過大,工作壓力過大,恐懼,害怕,思慮過多,有很大的關系。

如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液,維生素B族和谷維素進行治療。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,牛奶也能夠起到促進睡眠的作用?;颊咴谒X之前一定要避免看容易興奮的視頻或者書籍,也要少喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲料,濃茶咖啡烈酒等。這樣都是可以有助于睡眠的。

患者在日常的生活里,最好多做一些戶外運動。比如跑步,打球,跳舞,游泳等運動都可以提高人的身體免疫力,有助于睡眠,也是可以改善血液循環的,對身體有很大幫助。

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