當(dāng)病人存在腰椎輕度的骨質(zhì)增生，平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀。腰椎輕度骨質(zhì)增生的患者，往往會(huì)引起病人出現(xiàn)反復(fù)的腰痛癥狀為主，尤其是在同時(shí)重體力勞動(dòng)或是局部受涼，受潮的情況下，會(huì)使得病人腰痛癥狀明顯的加重，所以一定要以休息為主，盡量減少對(duì)局部的刺激，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物，避免吹風(fēng)扇，吹空調(diào)，堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，就可以有效的改善病人局部的臨床癥狀。
腰椎輕度骨質(zhì)增生怎么鍛煉
程斌主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-09-26 1635次
為你推薦
-
腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉鍛煉的話(huà)，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡尽⒋蛴鹈颉⑸⒉剑际欠浅：玫腻憻挿绞健５怪咭彩强梢缘模且貏e提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 17973次
-
頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。
01:08
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 4829次
-
輕度骨質(zhì)增生怎么鍛煉骨質(zhì)增生包括輕度的骨質(zhì)增生與重度的骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生與增生部位周?chē)募∪饬α勘∪跤嘘P(guān)。出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如引體向上，單杠拉伸，瑜伽球等，可以增強(qiáng)肌肉力量，減輕骨質(zhì)增生。輕度的骨質(zhì)增生患者日常生活中應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，不宜久坐久站，適當(dāng)增加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)原則應(yīng)由少至多，由輕至重，可根據(jù)個(gè)人的情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽，步行，游泳等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-08-26 3721次
-
腰椎輕度骨質(zhì)增生一般是會(huì)引起腰痛等情況的，不會(huì)引起頭痛、頭暈、沒(méi)有勁這些情況。另外，感覺(jué)到腰椎不適時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，既有助于控制疾病，還可以起到一定的預(yù)防作用。另外，可以通過(guò)牽引、理療等進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ诜恍┫最?lèi)藥物，如扶他林等。腰椎也是可以進(jìn)行推拿的，口服藥物進(jìn)行治療，如腰痛寧。另外，睡硬板床加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 11137次
-
腰椎輕度骨質(zhì)增生怎么鍛煉病情分析：腰椎輕度骨質(zhì)增生鍛煉需要鍛煉局部的肌肉力量，腰椎可以鍛煉三點(diǎn)五點(diǎn)點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，還可以應(yīng)用一定的器械鍛煉，可以進(jìn)行散步，游泳，倒走，拉單杠。這些都有助于增強(qiáng)腰部的肌肉力量，增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度，增加血液循環(huán)，延緩骨質(zhì)增生發(fā)展。意見(jiàn)建議：腰椎骨質(zhì)增生需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，同時(shí)要避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-06-17 703次
-
輕度骨質(zhì)增生怎么鍛煉輕度的骨質(zhì)增生，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，對(duì)于這種情況下的鍛煉，一定要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，同時(shí)還要注意避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，比較好的鍛煉方法就是進(jìn)行游泳。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-04 2601次
-
腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-13 0次
-
腰椎輕度骨質(zhì)增生需要治療嗎腰椎輕度骨質(zhì)增生指輕度腰椎骨質(zhì)增生，多數(shù)情況下，輕度腰椎骨質(zhì)增生需要治療，可以防止疾病進(jìn)一步發(fā)展。腰椎骨質(zhì)增生是一種腰椎的退行性改變，雖然是輕度的骨質(zhì)增生，但表明腰椎已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)磨損和老化的跡象。治療可以緩解因腰椎骨質(zhì)增生帶來(lái)的不適癥狀，即使是輕度的腰椎骨質(zhì)增生，也可能刺激周?chē)慕M織，如肌肉、韌帶或
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-13 0次
