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醫生主講實錄

預防動脈硬化應該從多個方面注意調理,首先就是在生活飲食上盡量的以清淡飲食為主,平常要多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白較多的食物,少吃高熱量,高糖分,高脂肪的食物,比如平常還要注意少食多餐,盡量的不要暴飲暴食。

還有適當的參加一些舒緩的有氧運動,比如像游泳,騎自行車,做健身操等,但是要避免劇烈運動,每天還要保持良好的作息規律,避免熬夜,避免吸煙喝酒,更不能夠喝刺激性的飲料,比如濃茶,咖啡等。

在生活中還要積極的控制一些危險因素,比如像高血壓,糖尿病,高脂血癥。

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