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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3240次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4208次

• 膝關(guān)節(jié)損傷深蹲能好嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后深蹲是不能好的。一般膝關(guān)節(jié)損傷后需要減少膝關(guān)節(jié)的活動量，避免深蹲，做膝關(guān)節(jié)負重，扭轉(zhuǎn)等動作，可以膝關(guān)節(jié)制動休息，必要時可以應(yīng)用支具或石膏外固定的方法促進病情的恢復。可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體，結(jié)合膝關(guān)節(jié)拍片或磁共振等影像學檢查詳細了解病情后再指導治療，比如可以開具活血化瘀的藥物以及促進組織修復的藥物，舒筋通絡(luò)的藥物進行治療，飲食加強營養(yǎng)。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-07-08 980次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎
  正常來說如果是動作正確，負重合適的情況下做深蹲是不會造成膝關(guān)節(jié)的損傷的。但是如果是深蹲的姿勢不對或者是在負重狀態(tài)下做，負重的重量太大，機體無法承受造成了扭傷、拉傷，就會造成膝關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，深蹲的時候要做到雙腳分開，與肩同寬，一般是腳尖可以適當?shù)耐庑?5度，這種情況下髕骨是朝前的，下肢力線是正確的一個生理力線，這種情況下深蹲是不會造成明顯的側(cè)方用力，不會造成膝關(guān)節(jié)的損傷。如果是負重，重量是不能太大的，如果是鍛煉負重深蹲，負重量應(yīng)該循序漸進，不可以一下子加的太大。如果機體無法承受有可能造成扭傷。如果深蹲的時候有側(cè)方的用力沒有辦法承受造成扭傷，會造成半月板的撕裂，嚴重的還有前交叉韌帶斷裂，這些都是比較嚴重的運動損傷。所以，做深蹲的時候必須注意負重量，姿勢正確，如果是達到這兩個標準深蹲一般不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷的。
  語音時長 1:38”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-03 6955次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎
  長時間的進行深蹲對膝關(guān)節(jié)肯定會造成不同程度的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會導致關(guān)節(jié)軟骨的損害，需要注意休息，避免過度深蹲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-11 11703次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  在這里要了解，當膝關(guān)節(jié)深蹲時，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會有一個結(jié)構(gòu)這個叫半月板，若半月板既往有損傷，當我們深蹲時股骨和脛骨會擠壓損傷的半月板。此時，會加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時對半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 656次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  單腿深蹲，作為一種高強度的下肢鍛煉方式，如果正確執(zhí)行，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。然而，若動作不規(guī)范、過度訓練或個體膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，則有可能導致膝關(guān)節(jié)受損。規(guī)范的單腿深蹲要求保持腰背挺直，核心收緊，下蹲與上升過程中膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，以減少對膝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次