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骨質(zhì)增生需要補(bǔ)鈣嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)增生是需要補(bǔ)鈣的,補(bǔ)鈣的好處是有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和密度,鈣質(zhì)吸收以后使骨的強(qiáng)度增加,有助于對抗重力和運(yùn)動損傷造成的傷害,從而使骨骼以及局部的肌肉,韌帶受到的損傷和勞損減輕,有助于延緩骨質(zhì)增生的情況。

補(bǔ)鈣可以多食用富含鈣質(zhì)的食物,藥物,可以多補(bǔ)充牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物,補(bǔ)充鈣片,補(bǔ)充維生素D,多曬太陽,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的鍛煉,都對補(bǔ)鈣和延緩骨質(zhì)增生有好處,要戒煙戒酒,避免高糖、高鹽、高脂飲食,這些對鈣的吸收不利,也會加重骨質(zhì)增生。

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