對于盆底肌功能障礙的患者，首先要進行盆底肌肌電功能的評估，然后根據肌群類型不同，做出相應的反饋治療。
對于產婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規的生物反饋治療以外，還可以進行家庭訓練，包括陰道啞鈴訓練以及提肛運動。提肛運動是一種簡單有效，不需要借助器械的運動。盆底肌訓練一定要在專業的盆底治療醫師的指導下進行。
盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓練方法也各有不同，所以要根據患者具體的情況采取具體的康復訓練方法。
盆底肌肉康復訓練方法
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-07-15 17272次
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醫生主講實錄
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蔡夢紅
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2020-12-29 3097次
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-26 39646次
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盆底肌肉康復訓練方法對于盆底肌功能障礙的患者，首先要進行盆底肌肌電功能的評估，然后根據肌群類型不同，做出相應的反饋治療。對于產婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規的生物反饋治療以外，還可以進行家庭訓練，包括陰道啞鈴訓練以及提肛運動。提肛運動是一種簡單有效，不需要借助器械的運動。盆底肌訓練一定要在專業的盆底治療醫師的指導下進行。盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓練方法也各有不同，所以要根據患者具體的情況采取具體的康復訓練方法。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
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產后盆底肌肉康復訓練方法產后盆底肌肉康復鍛煉，這幾種辦法，首先針對盆底或者我們所說的會陰區的這些肌肉，主要的鍛煉方法有以下幾種。首先，凱格爾運動，可以站立也可以坐立，深吸氣的時候練習收縮肛門，然后呼吸的時候練習放松肛門，這樣每天只要你有空的時候就持續不斷的鍛煉，這個對肌肉的恢復很有好處。另外，深蹲的鍛煉，不過這個量力而行，大部分人我們是建議不負重，然后雙腳并攏或者雙腳叉開與肩同寬，這樣練習臀部，往腳后跟相碰，然后再直立起來，這樣的動作，這個量力而行，也可以起到很好的鍛煉作用。另外一些游泳，最明顯的就是蛙泳，可以對盆底肌肉產生明顯的鍛煉作用。語音時長 1:38”
方大正
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王一清
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宋慧芳
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陳皓
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