讓孩子提高抵抗力，首先要多加強營養支持，做到不挑食，要營養均衡。可以適當的補充優質蛋白質，比如多吃一些深海的魚肉、牛羊肉，還有雞鴨肉等。同時還要補充新鮮的水果和蔬菜，來補充維生素和纖維素。適當的吃一些豆制品，可以補充植物蛋白。還要吃一些堅果類的食物。不要暴飲暴食，也不能過度的饑餓，還可以喝一些配方奶粉，來補充鈣質及微量元素。
同時還要保證良好的作息習慣，不要有太多的精神壓力，按時作息，不熬夜。還可以適當的增加體育鍛煉，可以增加有氧耐力運動，來提高機體的抵抗力和抗病能力。
怎樣讓孩子抵抗力提高
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-03-30 2766次
為你推薦
-
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
01:06
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 84044次
-
小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30477次
-
孩子抵抗力差怎么提高一方面我們要選擇食物的時候要均勻，避免小孩兒有挑食、偏食的毛病，蔬菜水果以及禽類、魚類、蛋類、奶類、還有豆制品，我們都是可以按照中國膳食指南里面的兒童類型進行參考，不要偏薄于某一種，這樣長期以來的話肯定就會導致營養攝入不足。還可以選擇一些益生菌類的乳制品，這些調節寶寶的腸道功能改善免疫功能也有一定的益處，根據小免疫力低下的誘因，處理方法具體如下，免疫缺陷病疾病，針對病因選擇相應的藥物治療。二、佝僂病、貧血營養不良，尚無針對性提高免疫力的藥，主要需要做到營養全面、均衡。三、反復呼吸道感染、反復過敏的疾病，反復發作之后容易形成惡性循環導致免疫力下降，常應多進行戶外運動，多曬太陽，多加強心理疏導，增強免疫力。語音時長 1:54”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-10 4643次
-
如何提高抵抗力抵抗力也叫做免疫力，它主要包括兩大方面。第一個方面，是我們的身體識別和消滅外來侵入的病毒，細菌等異物，從而達到抗感染的能力。第二個方面，是我們的機體能夠處理衰老、變性、死亡、損傷的自身細胞，以達到抗腫瘤的能力。那么如何提高抵抗力，從寶寶方面來說，首先我們要提倡母乳喂養，因為母乳中含有大量的免疫物質，能夠增加嬰兒的機體免疫力及抗病能力。第二個方面，要按時給孩子進行疫苗的接種。第三個方面，從小給孩子養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠時間，每天戶外活動一小時，周末的時候要帶孩子去空氣清新的公園去玩一玩，對孩子身體都非常有好處。第四個方面，要給孩子養成不偏食的習慣，孩子飲食要均衡，比如肉、蛋新鮮的蔬菜和水果盡量可以多吃一點，要給孩子盡量少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。第五個方面，不要給孩子吃得過飽，避免腸胃負擔過重。第六個方面，要給孩子多喝白開水，保持黏膜濕潤，盡量避免各種含糖的飲料。第七個方面，養成良好的衛生習慣，防止病從口入。那么對于成人來說，如何提高自身免疫力，歸納起來有以下幾點。第一個方面，是全面均衡、適量、營養。第二個方面，要勞逸結合。第三個方面，要適當的鍛煉身體。第四個方面，要培養多種興趣，保持精力旺盛。第五個方面，要戒煙、戒酒。第六個方面，我們要保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，以保證健康良好的心境。語音時長 02:11”
袁紅娟
副主任醫師天津市第一中心醫院
2019-03-11 68165次
-
孩子抵抗力差怎么提高1、平時要保證寶寶充分的休息和睡眠，寶寶休息不好和睡眠差，會導致免疫力下降，更容易導致感染。 2、居室要注意通風，禁煙，室內溫度和濕度宜恒定適當，保持室內溫度冬天24到26度左右，夏天保持在26度到28度左右，相對濕度保持在55%左右。 3、平時要讓寶寶養成多喝溫開水的習慣，多喝水有助于排除呼吸道和消化道的毒素。 4、讓孩子養成勤洗手的習慣，不要用臟手揉眼睛、鼻子。 5、平時要加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力。 6、不要穿得過多，衣著過厚，易出汗，一旦受涼易引起感冒。 7、要合理喂養，及時添加輔食，不偏食、挑食，保證足夠的營養。 8、在氣候變化的時候，要注意及時增減衣服，在冬春呼吸道疾病的頻發季節，盡量不帶兒童去擁擠的公共場所，以減少發病機會。 9、若家里人患感冒，應注意隔離、避免接觸以免傳染給寶寶。 10、應注意飲食結構：小兒平時多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，有助于排便，同時 還要給寶寶多吃富含優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豆類食品、瘦肉、魚等。 11、按時進行預防接種，能增強寶寶抵抗傳染病的能力： 計劃免疫是根據小兒的免疫特點和傳染病發生的情況而制定的免疫程序，通過有計劃地使用生物制品進行預防接種，以提高寶寶的免疫水平，達到控制和消滅傳染病的目的。
張雪蓮
主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院
2018-11-25 2601次
-
提高抵抗力吃什么抵抗力差的患者，可以多吃一些富含營養元素的食物，水果類，包括獼猴桃，蘋果，香蕉，葡萄等等。可以提高嬰兒免疫力的蔬菜，包括胡蘿卜，西蘭花，蘑菇，木耳，大蒜，卷心菜等等，同時少吃一些辛辣刺激的食物，注意休息，不要過分的勞累，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2202次
-
如何提高抵抗力一般可以通過調整飲食、保持充足睡眠、適量運動等方式來提高抵抗力，在日常生活中還要保持心情愉悅，對提高身體抵抗力也有幫助。1、調整飲食：如果身體抵抗力較低，容易誘發各種疾病，想要提高機體抵抗力，需要調整不良的飲食習慣，做到膳食均衡可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、香蕉等。另外還需要多吃一些
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-02-17 0次
-
如何提高抵抗力？在這個快節奏、高壓力的時代，提升身體抵抗力成為了我們不可忽視的健康課題。抵抗力不僅關乎我們能否抵御疾病的侵襲，更直接影響到生活質量和工作效率。那么，如何在日常生活中有效提升抵抗力呢？別著急，現在就帶你了解一些方法！1、飲食調整：多吃一些含有蛋白質、維生素、礦物質的食物，能補充身體所需的營養，有助于提
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2024-10-10 0次
