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糖尿病患者運動注意事項

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醫(yī)生主講實錄

一,針對糖尿病患者,運動時間最好是選擇在餐后1小時左右進行,避免發(fā)生低血糖。

二,每周至少保證三到五次以上,每次運動不少于二十到三十分鐘,一般不超過1小時。

三,運動強度不要太大,例如年齡六十歲的患者,運動心率達到114每分的時候,就不要再繼續(xù)增加運動強度。

四,常選用的運動方式是步行、慢跑、游泳、騎自行車,還有打太極拳、氣功等。

五,運動過程要循序漸進,不能操之過急,盡量避免在惡劣的天氣中進行運動。

六,要隨身要攜帶一些糖果和餅干,以便低血糖時可以及時進行含服。還可隨身攜帶糖尿病的救助卡和零錢,以便隨時電話通知家人和急救站。

以上內(nèi)容僅供參考

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