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妙手醫生精選

常年失眠怎么治療

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醫生主講實錄

常年出現失眠這種情況是屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活習慣不好導致的,比如經常的熬夜,過度的吸煙喝酒、思慮過度、恐懼害怕、壓力過大都會導致失眠。

這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族調節神經功能紊亂,失眠的癥狀就會減輕。患者在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。

在日常的生活里最好多做一些會運動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動,是可以提高人的身體免疫力,也是可以有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里,一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,也要有樂觀的心情和心態,都是可以預防失眠加重了。

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